ما إن تتلقين خبر حملك حتى تنهال عليك النصائح من كل حدب وصوب، منها ما هو علمي ومنطقي، ومنها ما لا يمتّ إلى الحمل بصلة، لذلك نعرض عليك أهم النصائح التي يجب أن تتقيّدي بها خلال حملك لتفادي التقيّد بنصائح لا أساس لها.
- امتنعي عن تناول الأدوية من دون استشارة الطبيب مهما كانت الأسباب لأنها يمكن أن تشوه الجنين.
- امتنعي عن تناول الحمضيات.
- خففي من تناول المنبهات كالشاي والقهوة والبهارات.
- تناولي من ٤ إلى ٥ وجبات في اليوم على أن تكون وجبات منظمة وبكميات قليلة وتحتوي على العناصر الضرورية.
- امتنعي عن السفر قدر الإمكان، وإذا كان لابد من ذلك فتجنبي الطرقات الوعرة.
- لا تلبسي حذاء ذا كعب عال لأنه يضر بالعامود الفقري وقد يؤدي إلى الإجهاض.
- لا تنظري إلى المناظر المؤذية أو إلى الأشخاص المشوهين والمعوقين.
كيف تعتني الحامل بنفسها خلال فصل الصيف؟
- تجنبي الإستحمام بالماء الحار أو البارد، ويستحسن الماء الفاتر ويجب أن تكون مدة الإستحمام قصيرة لا تزيد على ربع ساعة وينشف الجلد مباشرة.
- تجنبي الجلوس في وضع القرفصاء أو الوقوف لفترة طويلة.
- تجنبي التعب والأعمال المرهقة.
- لا تلبسي سراويل ضيقة أو مشدات طبية.
- لا تلبسي جوارب ذات تثبيت من المطاط الدائري الضاغطة لأنها تعيق رجوع الدم وتسبب الدوالي.
- تجنبي الجلوس في أماكن مغلقة فيها مدخنون.
- إذا كنت تمارسين الرياضة فتجنبيها خلال الشهور الثلاثة الأولى.
- لا ينصح بالبقاء مدة طويلة تحت جهاز تجفيف الشعر.
- يجب تفادي البقاء في وضع الوقوف ساعات طويلة كما يجب تجنب رفع الأثقال من الأرض أو رفع الأطفال أو حملهم بين الذراعين أو دفع شيء ثقيل للأمام.
- إياك والإنفعالات النفسية الشديدة لأنها قد تسبب انفكاك المشيمة قبل أوانها في الشهور الأخيرة.
- أطلبي من الطبيب أن يجري لك فحص بول للتأكد من خلوه من الزلال وفحص الضغط كل ١٥ يوم.
231101092655646~.jpg)
ما رأيك ؟