نموذج عن حمية الحساء لمدة اسبوع

ترتكز هذه الحمية على تناول الحساء طوال مدة الحمية بالكمية التي ترغبين بها سيدتي مضافا اليها نوعين او ثلاثة من الاطعمة تبعا للجدول.

يتألف الحساء من خضار الموسم . يسلق الخضار في الماء المغلي لمدة 10 دقائق ثم يترك على نار خفيفة ليصبح طريا . يترك الخضار على حاله دون طحن او هرس للحفاظ على خصائصه المشبعة. يحتوي الحساء على عناصر غذائية غنية بالالياف والمعادن والفيتامينات كما يمد الجسم بكميات كبيرة من الماء . لا ينصح باتباع الحمية القائمة على تناول الحساء لمدة طويلة تجنبا للاصابة بنقص غذائي.

حمية لمدة 7 ايام:

اليك سيدتي نموذج عن حمية الحساء لمدة اسبوع:

اليوم 1: حساء + فواكه

اليوم 2: حساء + خضار حسب الرغبة ( مطبوخ او مسلوق او طازج)

اليوم 3: حساء + فواكه + خضار خضراء

اليوم 4: حساء + موز + حليب خال من الدسم

اليوم 5: حساء + لحم او سمك

اليوم 6: حساء + ارز اسمر وفواكه

اليوم 7: حساء + لحم او سمك وخضار خضراء

حسنات الحمية

خسارة الوزن بشكل سريع وبكمية كبيرة ( ما يقارب 5 كلغ)

مد الجسم بالمعادن والفيتامينات الضرورية ومد الجسم بكمية مياه مهمة

مساوئ الحمية

الاحساس بالجوع كونها حمية ذات وحدات حرارية قليلة

اتباع الحمية لفترة قصيرة بسبب خطر الاصابة بنقص غذائي

الشعور بالملل من تناول الاطعمة عينها يوما بعد يوم بالرغم من الكميات الكبيرة المسموح تناولها

من الضروري استشارة الطبيب قبل اتباع هذه الحمية في حال وجود مرض ما.