ان الأنظمة الغذائية لانقاص الوزن لا تُعد ولا تُحصى ومن بينها نظاماً انتشر بشكل كبير وهو نظام كارنيفور الذي يقوم فقط على تناول اللحوم والمنتجات الحيوانية. فكيف يساعد نظام كارنيفور على خسارة الوزن؟ وهل له من آثار سلبية على صحة الانسان؟ تابعوا هذا الموضوع من موقع صحتي للحصول على الأجوبة والمزيد من التفاصيل.
ما هو نظام كارنيفور؟
كما ذكرنا في المقدمة، يعتمد نظام كارنيفور على تناول اللحوم وجميع المنتجات الحيوانية كالألبان والأجبان في كل من الثلاث وجبات الرئيسية. وفي المقابل الامتناع عن ادخال أي نوع من الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات، النشويات، الفاكهة، الخضار والحبوب وجميع العناصر الغذائية الأخرى التي يحتاجها الجسم. ويأتي رجيم كارنيفور على الشكل التالي:
وجبة الفطور: طبق من البيض مع اللحم المقدد أو المورتاديلل.
وجبة الغداء: طبق من اللحم أو السمك.
وجبة العشاء: قطعة من الدجاج المشوي أو سودة الدجاج.
قد يعمل هذا النظام على انقاص الوزن ومنح الجسم فوائد أخرى كتنظيم مستوى السكر في الدم وتحسين الحالة المزاجية، لكن في المقابل يساهم هذا النظام ببعض التأثيرات الجانبية نذكر أبرزها في ما يلي.
هل من آثار جانبية لرجيم كارنيفور؟
ان تناول اللحوم أمراً مهماً جداً لجسم الانسان، لكن الامتناع عن باقي المصادر الغذائية كالكربوهيدرات والنشويات والخضار والفواكه، ممكن أن يسبب بعض المضاعفات الصحية التي تندرج كالتالي:
- التعرض المستمر للامساك بسبب عدم تناول أطعمة غنية بالألياف.
- انخفاض في مستويات الطاقة في الجسم نتيجة الامتناع عن النشويات.
- الاصابة بالكولسترول نسبةً لاحتواء اللحوم على نسب عالية من الدهون المشبعة.
- مشاكل في الكلى وارتفاع ضغط الدم بسبب نسب الصوديوم العالية في اللحوم المصنعة.
- ضعف جهاز المنعة بسبب عدم الحصول على نظام غذائي متوازن.
لذلك من المهمّ قبل اتّباع أي حمية أن تستشيروا اختصاصية تغذية لكي تحدّد لكم ما يناسبكم.
كلّ أسئلكم حول التغذية وٳنقاص الوزن يجيبكم عنها الأخصائيين المتوفّرين لاستشارة الكترونية عبر موقع www.sohatidoc.com. احجزوا الموعد المناسب لكم!
لقراءة المزيد عن الحميات الغذائية اضغطوا على الروابط التالية:
230731094631886~.jpg)
ما رأيك ؟