على الرغم من أن الكوليسترول هو مركب ضروري في جسم الإنسان لأنه يتواجد في كل خلية من خلايا الجسم ويتم إستخدامه لإنتاج هرمونات ضرورية له ولبناء خلايا جديدة، إلا أن زيادة نسبة الكوليسترول في الدم تؤدي الى حدوث ترسبات دهنية على جدار الأوعية الدموية ما يعيق تدفق الدم في الشرايين بطريقة طبيعية، ويسبب بالتالي تراجع نسبة الأكسجين ما يزيد من إحتمال الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية المفاجئة.
ما هي العوامل التي تؤدي الى إرتفاع نسبة الكولسترول في الدم؟
أسباب كثيرة تساهم في إرتفاع الكوليسترول في الدم:
- الوزن الزائد وتراكم الدهون لا سيما في منطقة البطن
- الإفراط في التدخين
- الإصابة بمرض السكري الذي يساعد على ارتفاع الكوليسترول
- تناول اللحوم التي تحتوي على كميات عالية من الدهون
- بعض العوامل الوراثية
- قلة الحركة والخمول وعدم ممارسة التمارين الرياضة
- التعرّض لحالات من التوتر والضغوط النفسية
ما هي مخاطر إرتفاع الكولسترول في الدم؟
زيادة نسبة الكولسترول في الجسم، تؤدي الى الكثير من المضاعفات الصحيّة الخطيرة:
- الإصابة بأمراض القلب والذبحات الصدرية التي ترتبط بالأوعية الدموية للقلب
- التعرّض لجلطات القلب التي تحدث للإنسان نتيجة ضيق الشرايين وانخفاض مرور الدم إلى القلب
- جلطة الدماغ التي تواجه الإنسان بسبب قلّة الدم الذي يصل الى المخ.
- مرض الشريان التاجي بسبب الضيق التدريجي في الشرايين التي تغذي الساقين ما يترجم بحدوث آلام مبرحة في الساقين.
- إنسداد الأوعية الدموية بفعل تراكم الترسبات الدهنية التي تؤدي إلى ضيق شرايين الأحشاء والكلى والأمعاء.
ما الذي يساهم في الوقاية من إرتفاع الكولسترول؟
للحفاظ على نسب الكوليسترول المعتدلة في الدم، لا بدّ من الإلتزام بهذه الخطوات والنصائح الضرورية:
- الإنتظام على ممارسة التمارين الرياضية
- الإقلاع عن التدخين
- تخفيف الوزن الزائد
- الإلتزام بنظام غذائي متوازن من خلال إختيار الوجبات الصحيّة
إليكم المزيد من صحتي عن مخاطر إرتفاع الكولسترول:
إحذروا هذه الأطعمة التي ترفع معدل الكولسترول الضار
221114110833498~.jpg)
ما رأيك ؟