ليس رجيم التفاح والماء بحمية سهلة رغم ان نتيجته مغرية إذ يساعدكم على خسارة ٥ كيلوغرامات في أسبوع واحد. هو حتماً رجيم صعب ويتطلب إرادة كبيرة نعرضه عليكم في مقال اليوم من صحّتي من أجل الراغبين في فقدان الوزن بأسرع وقت ممكن. ولكن لا بدّ من تحذيركم بأنه لا يجوز تكرار هذا الرجيم إلا بعد مضي ٦ أشهر لأنه رجيم قاس. فإليكم في التالي برنامج رجيم التفاح والماء على مدار أسبوع.
ما هي فوائد قشر التفاح للتنحيف؟
ملاحظات
- يساعد رجيم التفاح والماء على خفض محيط الخصر.
- يؤدي رجيم التفاح والماء إلي ظهور حب الشباب بسبب التغير في الحمية الغذائية الخاصة بكم.
- بعد الإنتهاء من الحمية يجب تجنب تناول الدهون لأن المعدة تكون نظيفة تماماً ويفضل الحفاظ عليها كذلك للحفاظ على الوزن الذي وصلتم إليه.
- لا بد من شرب ما لا يقل عن ١٢ كوباً من الماء يومياً، وتجنب المشروبات الغازية.
- يجب ممارسة التمارين الرياضيّة والحصول على قدر كاف من النوم قدر الإمكان.
برنامج الحمية
اليوم لأول
- الفطور، الغداء والعشاء: التفاح وبالكمية التي ترغبون بها
شرب ما لا يقل عن ليترين من المياه
هل تعطون لعصير التفاح مكانته ضمن نظامكم الغذائي؟
اليوم الثاني
- الفطور والعشاء: تفاح
- الغداء: خس مع الليمون أو الخل، والجبن مع القليل من الملح
شرب ما لا يقل عن ليترين من المياه
اليوم الثالث
- الفطور: قطعة من الخبز مع شريحة من اللحم وتفاحة
- الغداء: الخس مع الجزر والبصل
- العشاء: تفاح
شرب ما لا يقل عن ليترين من المياه
اليوم الرابع
- الفطور: قطعة من الخبز وشريحة من لحم العجل وتفاحة
- الغداء: سلطة الخضار والبطاطا مع سمك التونة والليمون
- العشاء: الحبوب والحليب الخالي من الدسم
شرب ما لا يقل عن ليترين من المياه
هل تعرفون لماذا يجب ان تشربوا الماء صباحاً؟
اليوم الخامس
- الفطور: البيض المقلي وشريحة من الخبز وتفاحة
- الغداء: سلطة الخضار النيئة واللحوم المخبوزة في الفرن
- العشاء: تفاح
شرب ما لا يقل عن ليترين من المياه
اليوم السادس والسابع
تكررون برنامج اليوم الأول والثاني
ما رأيك ؟