خلال القيام ببعض النشاطات اليومية، وتحديداً أثناء المشي أو حتى ممارسة الرياضة كالجري قد تنعرض الى حالات مفاجئة من إلتواء الكاحل، ما يسبب لنا الألم الشديد لا سيما في حال ثني القدم، ما يعيق الفرد عن أداء المهام المطلوبة بشكل طبيعي.
كيف تحدث هذه الإصابة؟
إن الالتواء هو من أكثر الإصابات التي تحدث في منطقة الكاحل، نتيجة تعرّض المفصل لحركة عنيفة أو ضغط غير عادي، ما يهدد الأوتار بالإنقطاع في بعض الحالات الخطيرة.
علامات إلتواء الكاحل
تتمثل أعراض التواء الكاحل بهذه النقاط التالية:
- ألم حاد وشديد في مفصل الكاحل أو في العضلات
- ملاحظة تورم الكاحل بسبب زيادة السوائل في المنطقة
- الإحساس بتيبس المفصل وصعوبة حركته
- المعاناة من الاحمرار والدفء الناتج عن زيادة تدفق الدم إلى المنطقة
ما هي الإسعافات الأولية الضرورية في حال إلتواء الكاحل؟
لعلاج التواء الكاحل والتخفيف من أعراض هذه الحالة وأي مضاعفات جانبية خطيرة، لا بدّ من القيام بـبعض الإسعافات الأولية الضرورية من خلال إعتماد هذه الخطوات التالية:
- لا يجب إهمال الحصول على قسط من الراحة لعدّة أيام، مع ضرورة الحرص على إرتداء دعامة أو جبيرة.
- من المفيد وضع كمادات من الثلج على المنطقة المصابة حول الكاحل والقدم لتقليل التورم، مع ضرورة مراعاة عدم وضع الثلج مباشرة على الجلد.
- إحرص على تفادي تحريك المفصل أو الضغط عليه، وذلك من خلال لف رباط ضاغط على القدم والكاحل وعدم ربطه بقوة.
- خلال الجلوس من المهم رفع القدم فوق مستوى الجسم.
- للتخفيف من الألم لا تتردد بإستخدام مهدئات للألم مثل الأدوية المضادة للالتهاب.
- بعد التعرّض للإصابة، يجب عدم الضغط على القدم والكاحل حتى يخف الألم، وذلك لأسبوع على الأقل، ما قد يستدعي إستخدام العكازات.
إليكم المزيد من صحتي عن إلتواء الكاحل وطرق العلاج:
هذا ما يجب ان تفعليه عند تعرّض كاحل طفلك للإلتواء!
إصابات الكاحل قد تكون خطيرة... فلا تهملوها أبداً!
كلّ ما تحتاجون معرفته عن التواء الكاحل
ما رأيك ؟