يعاني العديد من الاشخاص من مشاكل في العمود الفقري٬ كالالتواء وانحناء الظهر إذ تتعدد الاسباب التي تؤثر على ذلك وأبرزها العادات اليومية الخاطئة التي يتبعها معظم الناس والتي سيعرضها لكم موقع صحتي.
العادات المضرة بالعمود الفقري
تتعدد العوامل المضرة بالعمود الفقري وأبرزها:
- التربع على الارض الذي يسبب انحناء الظهر لمدة طويلة.
- فرقعة الظهر والرقبة التي تعتبر عادة للبعض لكنّها تحدث ضرراً بالغاً في الحبل الشوكي وفي الفقرات.
- تحميل العمود الفقري فوق ما يحتمل مثل دفع سيارة متوقفة، ما يسبّب شداً في عضلات الظهر ويتطور ليؤدي الى انزلاق غضروفي وبالتالي الى الاصابة بمرض عرق النسا.
- الإرهاق في العمل.
- عدم ممارسة التمارين الرياضية والخمول.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل حاد.
- الجلوس لفترات طويلة والانحناء أمام الكومبيوتر٬ لأنّ ذلك يسبب تدفق الدم الى الساقين ويبقي العمود الفقري ملتوٍ لفترة طويلة.
- ارتداء حذاء غير مريح مما يسبب تنكس العمود الفقري والتهاب الاوتار.
- حمل حقيبة يد ثقيلة لفترة طويلة٬ قد يسبب التهاباً في القولون العصبي.
- الانحناء المستمر على شاشة الهاتف والاجهزة اللوحية٬ بحيث يؤدي الى التهاباً في الفقرات.
- النوم بطريقة غير مريحة وبقدر غير كافي٬ مما يعيق نمو الجهاز العصبي ويؤدي الى تلف الفقرات على مدى طويل.
ما رأيك ؟