بخطوات بسيطة... حضّروا العصير الأخضر المفيد لخسارة الوزن

من الأساليب الفعّالة لإنقاص الوزن هو شرب العصير الأخضر. فهذا السائل هو نظام صحّي وغذائي نباتي، غني بفيتامينات عديدة وأملاح معدنيّة، تغني الجسم بالطاقة. كما أنّه يساعد الجسم على التخلّص من الدهون والسموم التي تتخزّن في الجسم. وهذا ما يساعد للتقليل من شهية الشخص الذي يتناوله، ويعطي إحساساً بالشبع لفترة أطول من دون مضاعفات جانبيّة.

إضافة إلى ذلك هذا العصير فقير بالسعرات الحراريّة، ويعمل بكفاءة على إنقاص الوزن، من 4 إلى 5 كيلوغرام أسبوعيّاً. فتعرّفوا أكثر على فوائد العصير الأخضر في هذا الموضوع من موقع صحتي.

 

الفوائد الصحيّة للعصير الأخضر

- تقليل الشهيّة وإعطاء إحساس بالشبع لفترة أطول إضافة إلى فدرته على وتخفيض تراكم الدهون.

- مساعدة الجهاز الهضمي من احتل تسهيل امتصاص المواد الغذائيّة.

- ترطيب البشرة بسبب احتوائه على فيتامينات أ، ه، ج فالخضروات والفواكه التي تكوّن هذا العصير غنيّة بهذه الفيتامينات.

- إغناء الجسم بالكالسيوم، والحديد، كذلك بالبوتاسيوم والفسفور، ما يساعد على معالجة التهاب المفاصل، الأنيميا، وفقر الدم، و يعمل على تنظيف الكيلتين.

- الوقاية من الشيخوخة المبكرة.

- يزيل الرائحة الكريهة من الفم كذلك رائحة البول.

- تخفيض الإصابة بسرطان القولون بسبب احتوائه على الكلوروفيل.

- يفيد الشعر والأسنان بسبب غناها بفيتامين ج

إلى جانب هذه الفوائد، يجب شرب كميات كافية من الماء يوميّاً، أي ما يعادل ليترين، كذلك عدم تناول طعام غير صحيّ وعالي بالسعرات الحراريّة، كالكربوهيدرات، واستبدالها بأطعمة غذائيّة غنيّة بالبروتين، للاستفادة من فوائد العصير الأخضر ومساعدته على العمل على إنقاص الوزن.

 

كيف يمكن تحضير وصفة العصير الأخضر؟

حضّروا المكوّنات التالية:

- تفاحتان ذات حجم متوسط

- 24 غرام من جذور الزنجبيل

- 4 سيقان من الكرفس

- حبّة خيار

- 2/1 ليمونة حامضة

- 6 أوراق ملفوف

بعد تجهيز المكوّنات، امزجوها جيّداً مع بعضها باستخدام الخلّاط للحصول على العصير الأخضر، وتمتّعوا بفوائده، علماً انّه يمكنكم شربه مرّتين في النهار بين الوجبات، أو قبل البدء بالطعام.

 

كلّ أسئلكم حول التغذية وٳنقاص الوزن يجيبكم عنها الأخصائيين المتوفّرين لاستشارة الكترونية عبر موقع www.sohatidoc.com. احجزوا الموعد المناسب لكم!

 

لقراءة مزيد من المقالات من حميات صحتي اضغطوا على الروابط التالية:

كيف يمكن ان يساعد الكرفس في التخسيس وخسارة الوزن؟

التفاح المجفف... وجبة خفيفة مثالية للحفاظ على وزنٍ صحّي!

القليل من خل التفاح يومياً يحمي صحّتكم من المشاكل... اليكم فوائده المذهلة!