إذا كنتِ قلقة بشأن وزن جنينك... فهذه الأطعمة تساعد على زيادته!
27-08-2019
البطاطا الحلوة
تعتبر البطاطا الحلوة من بين أهم الأطعمة التي تساعد على زيادة وزن الجنين. فالبطاطا الحلوة محملة بالألياف والبوتاسيوم وفيتامين C وفيتامين B6 والحديد والنحاس وبيتا كاروتين (الذي يعتبر أحد مضادات الأكسدة التي يحوّلها الجسم إلى فيتامين (A. من هنا، إن فيتامين A، ضروري لبشرة الجنين وصحة عظامه وعينيه. لذلك، من المهم أن تتناولي البطاطا الحلوة مسلوقة أو مشوية أو حتى مهروسة ويمكنك أن تضيفيها بسهولة إلى نظام غذائك الصحي اليومي.
قد يكون من السهل التفكير في صحة الطفل بعد ولادته ولكن العناية به الفعلية تبدأ في الرحم. بمجرد تكوين الجنين، يتعين على الأم التفكير في كيفية تأثير صحتها على الطفل واتخاذ خطوات إضافية لضمان حصوله على العناصر الغذائية الكافية. وفي حال إذا اكتشف طبيبك أن وزن الجنين في بطنك منخفضاً قليلاً عن الوزن المتوقع، فهناك بعض الأطعمة التي يمكنك تناولها أثناء وجوده في رحمك لزيادة وزنه.
لقراءة المزيد عن غذاء الحامل اضغطوا على الروابط التالية:
هل تعرفين ما هي التوابل الآمنة وتلك الخطرة أثناء الحمل؟
ما رأيك ؟