كوكيز دايت... تناولي ما تحبين دون خوف!

الجميع يحب تناول الحلويات والكوكيز بأنواعها، لكنها تسبّب زيادة في الوزن، الكولسترول والسكري. لذلك، يقدم لك موقع صحتي وصفتان كوكيز دايت لتتمكني من تناولها دون اكتساب كيلوغرام واحد. 

تعلمي طريقة تحضير بسكويت لسان القط

كوكيز الشوفان بالقرفة

وقت التحضير: 20 دقيقة 

عدد الأشخاص: 12 

المقادير:

- ربع كوب دقيق  

- كوب شوفان

- ربع كوب حليب قليل الدسم  

- 3 ملاعق صغيرة سكر أسمر  

- 3 ملاعق صغيرة زيت، أو زبدة 

- 5 ملاعق صغيرة قرفة  

- ملعقة صغيرة فانيليا

- ملعقة صغيرة بايكينغ باودر  

طريقة التحضير:

- أخلطي المكونات الجافة معاً، ثم أضيفي الزبدة، الحليب واخلطي بيدك جيداً حتّى تحصلي على عجينة لينة ومتماسكة.

- شكلي العجينة على شكل أقراص دائرية وضعيها في صينية للفرن. أدخليها إلى الفرن على 180 درجة مئوية لمدة 15 دقيقة حتّى تنضج.

ما هي فوائد الشوكولاتة الداكنة أو الخام؟

كوكيز الشوكولا دايت

عدد الأشخاص: 6

وقت التحضير: 40 دقيقة

المقادير:

- نصف كوب دقيق

- نصف كوب شوفان

- نصف ملعقة صغيرة بايكنج صودا

- نصف نصف ملعقة صغيرة بايكنج باودر

- نصف ملعقة صغيرة ملح

- ملعقة كبيرة كاكاو خام

- ثلث كوب زيت ذرة

- نصف كوب سكر 

- بيضة 

- نصف ملعقة صغيرة فانيليا

إليكم الفوائد الكثيرة لمخفوق العسل مع الحليب

طريقة التحضير:

- في وعاء، أخلطي الدقيق، الشوفان، الملح، البايكنج صودا، البايكنج باودر والكاكاو.

- في وعاء آخر، أخفقي الزيت مع السكر. ثمّ أضيفي البيض والفانيليا واخفقي جيداً.

- أضيفي خليط الدقيق على البيض والسكر واعجني جيداً. 

- شكّلي العجينة بالملعقة على شكل كرات في الصينية. أخبزيها لمدة 20 دقيقة في الفرن على 180 درجة مئوية حتى تنضج.