سلطة الخيار والزبادي من أفضل الوصفات الصحيّة للرجيم... إليكم طريقة تحضيرها
الجمعة، 18 أغسطس 2023
هناك أنواع سلطات كثيرة، ولكن يمكن القول أنّ سلطة شرائح الخيار مع الزبادي من الوصفات التي يمكنكِ تحضيرها بشكلٍ سريع في المطبخ، كما أنّها تمنح الكثير من الإنتعاش للجسم. ومع كل المنافع التي تحصلون عليها عند تناول هذه السلطة، فهي تعتبر من أفضل أنواع السلطات للرجيم بما أنّ السعرات الحرارية فيها قليلة جداً.
ما هي فوائد سلطة الخيار والزبادي؟
- من أهم الفوائد التي تُقدّمها لكم هذه السلطة أنّها تُساعد على هضم الأطعمة بشكلٍ صحي، كما أنّها مُفيدة جداً الى الجهاز الهضمي بشكلٍ عام، بالإضافة الى أنّها من الأكلات الت تُعالج مشكلة إنتفاخ البطن.
- تمدّ الجسم بنسبة كبيرة من الفيتامينات، الماء، المعادن، مضادات الأكسدة والعناصر الغذائيّة المهمّة بالإضافة الى البروتين الموجود في الزبادي.
- لمن يتبعون حمية غذائيّة، يُنصح بتناول سلطة الخيار مع الزبادي بشكلٍ منتظم، أيّ إمّا على وجبة الغداء أو العشاء، وبالأخص لمن يُريدون التخلص من الدهون المُتراكمة في منطقة البطن.
وصفة سلطة الخيار والزبادي
المقادير:
- نصف كيلو من الخيار
- 250 غرام من اللبن
- 3 حصوص من الثوم
- ملح بحسب الرغبة
- ملعقة صغيرة من النعناع اليابس
- نصف كوب بقدونس طازج
طريقة تحضير السلطة:
- باشري بغسل الخيار جيداً بالماء ومن ثمّ تقطيعها على شك دوائر متوسطة الحجم أو نصف دائرة.
- إهرسي الثوم جيداً في قدر مناسب لتحضير السلطة، وزيدي كمية الزبادي كلّها.
- بعدها ضعي الخيار المقطّع وإمزجي المكونات كلّها جيداً.
- والآن يمكنكِ زيادة الملح والنعناع اليابس مع أوراق البقدونس، ومن ثمّ مزج المقادير كلّها مع بعضها البعض.
- قدّمي سلطة الخيار والزبادي باردة على المائدة.
كلّ أسئلكم حول التغذية وٳنقاص الوزن يجيبكم عنها الأخصائيين المتوفّرين لاستشارة الكترونية عبر موقع www.sohatidoc.com احجزوا الموعد المناسب لكم!
المزيد من الوصفات الدايت عبر الروابط التالية:
هل سمعتم مِن قبل عن الوجبة المصغّرة؟ إليكم الشرح المُفصّل عنها