خطوات بسيطة لتدللوا انفسكم!
السبت، 08 أغسطس 2015
لستم في حاجة إلى عطلة لتدليل أنفسكم، إذ يمكن تدليل النفس في أي وقت كان، وإلكم طريقة تدليل النفس بكل التفاصيل.
- التخطيط ليوم خالٍ من الخطط مريح جداً اسمحوا للجانب الطليق والإبداعي والعفوي لديكم باتخاذ القرارات. افعلوا بكل ما تشعرون بالرغبة في القيام به في ذلك اليوم وابتعدوا عن المهام والمسئوليات الروتينية.
كيف يمكن ان تسترخوا في المنزل؟
- حجز جلسة للتدليك بين وقت وآخر لن يضرّكم في شيء.
- تصرفوا كالأطفال للتخلص من التوتر وإحداث تغيير في حالتكم المزاجية، قوموا بكل ما كان يُدخل على حياتكم الفرح والبهجة قبل أن يغيّر سن المراهقة طريقة رؤيتكم للعالم.
- استمعوا إلى الموسيقى المفضلة لديكم خلال الإستلقاء على السرير أو على الكرسي.
- إذا كنتم ممّن يتبعون حمية غذائية قاسية يمكنكم ليوم واحد فقط أن تأكلوا كل ما ترغون به أو تشتهيه نفسكم.
- المشي في الطبيعة خلال الصباح أو المساء يريح أعصابكم.
- يمكنكم خلال يوم ما أن تستفيقوا متأخرين من دون المنبه والبقاء في السرير بقدر ما تشاؤون.
- لا تترددوا في التعبير عما تريدونه في أي وقت وأمام أي كان. فالشعور بالقوة فيه دلال أيضاً للتفس.
للمرأة الحامل... علاجات سبا تناسبك!
- أتركوا فترة خلال اليوم تتمتعون فيها بالراحة كأن تجلسوا لساعة دون أن تقوموا بشيء أو تفكروا بشيء.