موقع صحّتي يختار لكِ افضل سلطات للرجيم

يقدّم لكم مقال اليوم من صحّتي مجموعة من سلطات الرجيم المفيدة والتي تتماشى مع أي نظام غذائي للتخلص من الدهون أو تغيير بعض العادات السيّئة في تناول للطعام. وتعتبر هذه السلطات مفيدة للصحة إذ تحتوي على عناصر غذائيّة عديدة، فتابعونا للتعرف إلى مكوّناتها وكيفيّة تحضيرها. 

سلطة الزيتون للرجيم

تضمّ هذه السلطة نوعين من الزيتون الأخضر والأسود ويتم تقطيعها إلى شرائح، ويضاف الزيتون إلى الخس المقطّع إلى شرائح وقطع الطماطم الصغيرة والبقدونس المفروم. تخلط كل هذه المكوّنات ويضاف إليها القليل من عصير الليمون فيكسبها مذاقا رائعاً.

سلطة تونة الخضار

المقادير:

- علبتان تونة من اللحم الأبيض 

- نصف كوب بازلاء مسلوقة 

- حبة فلفل أخضر مقطعة 

- حبة بصل واحدة مفرومة أو مقطعة إلى شرائح 

- عصير ليمونة واحدة 

- معلقة واحدة من زيت الزيتون

سلطة الملفوف والتفاح​

طريقة التحضير:

يتم خلط كل هذه المقادير والمكوّنات معا ثمّ يضاف إليها الليمون وزيت الزيتون مما يكسبها طعماً رائعاً ونكهة لذيذة .

سلطة الجبنة البيضاء والزيتون

المقادير:

- ٢٠٠ غرام من الجبنة البيضاء 

- حبتان طماطم مقطعتان إلى قطع صغيرة 

- زيتون أسود مقطع 

- ملعقة واحدة كبيرة من زيت الزيتون 

- زعتر وخس للتزيين

طريقة التحضير:

يتم تقطيع الجبنة البيضاء إلى قطع ومكعبات جذابة ويتم خلطها بالزيتون الأسود مع الطماطم الحمراء، ثمّ توضع فى طبق ويضاف إليها زيت الزيتون وتزيّن بالزعتر والخس.