اخسري ٤ كيلوغرامات باسبوع من خلال رجيم الكمثرى

للحفاظ على رشاقة الجسم ونحافته تهتم النساء باتباع العديد من الحميات. لكن في بعض الاحيان لا تكون النتيجة مرضية ويسيطر الملل على النظام الغذائي. لذلك موقع صحتي سيعرّفك على ريجيم الكمثرى الذي يعد مهماً جداً للجسم ويساعد على فقدان الكيلوغرامات بشكل سريع.

رجيم الكمثرى لمدة ٦ ايام

 اليوم الاول:

- على الافطار تناولي ثمرتين كمثرى مع كوب لبن خال من الدسم.

- للغداء سمكتين مشويتين مع ٣ ملاعق كبيرة من الارز بالاضافة الى طبق سلطة لكن قبل تناول الغداء بربع ساعة يجب شرب كوب من عصير الكمثرى دون إضافة سكر.

- خلال العشاء ثمرتين من الكمثرى.

اليوم الثاني:

- على الافطار بيضة مسلوقة، كوب من الزبادي الخالي الدسم بالاضافة الى ثمرة كمثرى.

- خلال الغداء صدر دجاج مشوي مع خضار مسلوقة بالاضافة الى كوب من عصير الكمثرى.

- على العشاء يتم تناول كوب من سلطة الفواكه المكونة من تفاحة٬ موزة وكمثرى.

اليوم الثالث:

- تتكون وجبة الافطار من ٣ حبات كمثرى.

- على الغداء٬ يتم تناول كوب من حساء الخضار مع نصف صدر دجاج مشوي وكوب من عصير الكمثرى.

- أما العشاء يشمل كوب زبادي خال من الدسم مع ثمرتين كمثرى.

حمية الباليو... اعتمدوا على غذاء الانسان الحجري!

اليوم الرابع:

-  للفطور تناولي قطعة جبنة خلية من الدسم مع خبز اسمر وثمرة كمثرى.

- اما على الغداء يتم تناول ٣ ملاعق كبيرة من الارو مع قطعتين من اللحم المشوي وكوب من عصير الكمثرى.

- على العشاء يمكن تناول ثمرتين كمثرى مع كوب زبادي خالي من الدسم.

اليوم الخامس:

- يتم تناول ثمرتين كمثرى على الافطار.

- أما طبق الغداء فيشمل كوب زبدي خالي من الدسم مع حبتين تفاح و٤ ثمرات كمثرى.

- على العشاء يمكن تناول علبة تونة مع خضار نيئة وكوب من عصير الكمثرى.

اليوم السادس:

- يتم تناول كوب من اللبن الخالي من الدسم مع ثمرة كمثرى.

- أما طبق الغداء فيشمل نصف صدر دجاج مشوي مع ٣ ملعق كبيرة من الارز وكوب من عصير الكمثرى.

- على العشاء يتم تناول ثمرتين كمثرى وكوب من الزبادي الخالي من الدسم.

اليوم السابع:

- خلال الافطار يتم تناول بيضتين مسلوقتين مع ثمرة كمثرى.

- على الغداء يتكون البق من صدر دجاج مشوي وسلطة خضار مع كوب من عصير الكمثرى.

- أما على العشاء فيمكن تناول كوب من الزبادي الخالي من الدسم مع ثمرتين كمثرى.