كيف تتعاملون مع أعراض مضادات الاكتئاب الجانبية؟

تعتبر مضادات الاكتئاب إحدى العلاجات الأكثر فعالية التي يصفها الطبيب للتخلّص من أعراض حالة الاكتئاب النفسية. فهذا النوع من الأدوية يؤثّر بشكل مباشر وفوريّ على المواد الكيميائية التي يفرزها الدماغ مثل السيروتونين والنورادرينالين والتي تحدّد حالة الإنسان النفسية. إلّا أن لمضادات الاكتئاب أعراض جانبية قد يجهلها البعض، تابعونا من خلال هذا الموضوع لتتعرفوا عليها أكثر.

ما هي الاعراض الجانبية لمضادات الاكتئاب؟

الغثيان

الغثيان يبدأ عادة في وقت مبكر بعد بدء تناول مضاد للاكتئاب وقد يختفي في غضون أسابيع أي بعد تعوّد الجسم والمعدة بشكل خاصّ على مكوّنات تلك الأدوية.

بعض النصائح عند الشعور بالغثيان

- تناول مضادات الاكتئاب مع وجبة الطعام أو بعدها مباشرةً.

- التقليل من تناول الأطعمة الغنية بالسكر لأنها تزيد من الغثيان.

- شرب الكثير من السوائل، مثل الماء البارد أو شاي الزنجبيل.

- التحدث مع الطبيب حول إمكانية تغيير نوع الدواء أو تقليل الجرعة.

زيادة الشهية وزيادة الوزن

إن إكتساب الوزن عند تناول مضادات الاكتئاب يكون بسبب احتباس السوائل، قلّة النشاط البدني، أو عامل زيادة الشهية مع زوال أعراض الاكتئاب.

بعض النصائح عند الشعور بالجوع

- الإمتناع عن تناول الحلويات والمشروبات السكرية.

- الإكثار من الأطعمة المغذية منخفضة السعرات الحرارية، مثل الخضار والفواكه، وتجنب الدهون المشبعة والدهون المتحولة.

- ممارسة الرياضة بإنتظام ولمدة 30 دقيقة على الأقلّ في اليوم

المشاكل الجنسية

يوجد أنواع عديدة من مضادات الاكتئاب التي لها أعراض جانبية على مستوى الإداء الجنسي ويمكن أن تشمل انخفاض الرغبة الجنسية وصعوبة الوصول إلى النشوة الجنسية. قد تسبب بعض مضادات الاكتئاب ضعف في الانتصاب أو الحفاظ عليه خصوصاً مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية.

بعض النصائح للتخلص من المشاكل الجنسية:

-إذا كان الرجل يعاني من مشاكل ضعف الإنتصاب فعليه اللجوء إلى الفياغرا أو المقوات الجنسية الأخرى التي من شأنها أن تعزّز النشاط الجنسي وقد تخفف مؤقتا الآثار الجانبية لمضادات الاكتئاب على الحياة الجنسية ولكن طبعاً بعد استشارة الطبيب.

-كما أنه يفيد في بعض الحالات التحدث مع الشريك حول هذه المشكلة وإعطاء أهمية كبرى لفترة المداعبة التي تسبق العلاقة الحميمة ذلك لزيادة الرغبة الجنسية عند الطرفين.

الأرق

قد تسبب بعض مضادات الاكتئاب الأرق، مما يجعل من الصعب النوم بشكل متواصل خلال الليل ما يسبب الشعور التعب خلال النهار.

بعض النصائح لعلاج الأرق

- إذا كانت الحالة تسمح، من الأفضل تناول مضادات الإكتئاب في الصباح

- تجنب الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، وخاصة في وقت متأخر من اليوم.

- ممارسة الرياضة بشكل منتظم وليس قبل النوم مباشرة ذلك لأن ارتفاع نسبة الأدرينالين يسبب الأرق.

- تناول شاي البابونج، النعناع أو اليانسون مساءاً للمساعدة على النوم ومحاربة الأرق.

اقرأوا المزيد عن مضادات الاكتئاب على هذه الروابط:

مضادات الإكتئاب... خطر على الخصوبة لدى الرجال!

متى يجب اللجوء الى مضادات الاكتئاب؟ اليكم ما يجب ان تعرفونه