اليوغا من اكثر الرياضات المفيدة للمسنّين

اليوغا نظام للروح والجسد والعقل ومناسبة لجميع الاعمار. هي تزيد من مرونة الجسم، خصوصاً المفاصل. كما انها تساعد على الشعور بالراحة النفسية والاسترخاء. وتعمل على شد الجسم ومنع الترهل، تقلل من ضغط الدم وتسارع نبضات القلب. لكن ما تأثيرها على المسنين؟.

كبار السن واليوغا

كشفت دراسة طبية حديثة أنّ ممارسة كبار السن لليوغا ثلاثة مرات في الأسبوع يحسن قدراتهم العقلية. وشملت الدراسة حوالي ۱۰۰ شخص، فوجد الخبراء أنّ ممارسة كبار السن رياضة اليوغا لمدة ثماني أسابيع، تحسّن قدراتهم العقلية من حيث سرعة وسهولة استرجاع المعلومات. لذلك، أكّد الباحثون أنّ ممارسة كبار السن رياضة اليوغا بانتظام يجعلهم قادرين على أداء المهام بشكل أسرع، بمهارة عالية، وبدون الشعور بالتعب والإجهاد.

وأفاد فريق الدراسة في جامعة إلينوي، أنّ اليوغا هي ممارسة روحانية قديمة تركز على الجسم والتفكير والتنفس، تساعد الإنسان على الإبداع، وتقوي الذاكرة.