ما هي علامات نقص المياه في جسمكم؟
يحدث الجفاف عندما لا تحصل الجسم على كمية كافية من الماء. فالرطوبة مهمة جداً للتنفس والهضم، بالإضافة إلى تحسين عمل كل وظائف الجسم الأخرى.
يمكنكم أن تفقدوا الماء بسرعة عن طريق التعرق أكثر من اللازم في يوم حار أو الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية. يفقد جسمكم الماء أيضاً من خلال كثرة التبول، حتى عند الإصابة بالحمى أو القيء أو الإسهال. الجفاف يمكن أن يكون خطيراً، لكن لحسن الحظ هناك عدة طرق لمعرفة ما إذا كنتم تعانون من الجفاف.
أعراض نقص المياه في الجسم