ما الفوائد التي يمنحك إياها التين المجفف؟
التين هو أحد أنواع الفواكه التي تنتمي إلى الفصيلة التوتية، ينضج في فصل الصيف ويمكن الحصول عليه مجففاً في الشتاء، وهو في الحالتين غني بالعناصر الغذائية المفيدة التي تجعله من أكثر الفواكه منفعة للصحة. وفي ما يلي سوف نتعرّف وإياك على القيمة الغذائية للتين المجفف، وعلى فوائده الصحية.
القيمة الغذائية للتين المجفف
هو فاكهة غنية بالطاقة (249 سعراً حرارياً في الـ100 غرام)، إلى جانب أنواع عديدة من الفيتامينات والعناصر المغذية والمفيدة للجسم البشري، وهي تشمل البروتين، الكربوهيدرات، الألياف الطبيعية، الكالسيوم، الحديد، الماغنيزيوم، الفسفور، البوتاسيوم، الصوديوم، الزنك، الفيتامين C، أنواع الفيتامين B المختلفة، إلى جانب حمض الفوليك والفيتامين A والفيتامين D والفيتامين E والفيتامين K.
فوائد التين المجفف
بفضل احتوائه على هذا الكم الهائل من الفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة التي ذكرناها، يمنح التين المجفف الجسم الكثير من الفوائد، هذه أبرزها: