لماذا يجب أن تتفادوا الافراط في تناول الكربوهيدرات؟
تزوّد الكربوهيدرات جسمكم بالطاقة اللازمة لأداء الوظائف الجسدية والنشاط البدني، ومع ذلك قد لا تكون هذه الأطعمة مغذية بشكل متساوٍ. على عكس الكربوهيدرات غير المصنعة، تمت معالجة الكربوهيدرات المكررة وتفتقر إلى المكوّنات المعززة للصحة مثل الألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن. قد يساعدكم التعرف على مخاطر تناول الكربوهيدرات المصنعة اتخاذ قرارات غذائية حكيمة.
اضرار الكربوهيدرات