قاوموا تناول الملح من خلال هذه البدائل الغذائية الصحية!
إذا كنتم تعانون من ارتفاع ضغط الدم، فإن تقليل الصوديوم في نظامكم الغذائي يعدّ خطوة ذكية. الصوديوم الزائد (مكون رئيسي من الملح) يجعل الجسم يحتفظ بالماء، مما قد يرفع ضغط الدم. ويستهلك معظمكم أكثر من ضعف الحدّ الأقصى البالغ 1500 ملليغرام يومياً من الصوديوم الذي أوصت به جمعية القلب الأمريكية.
بديل الملح في الطعام