6 بدائل صحّية للأرز الأبيض... لا تفوّتوها!
يُعتبر الأرز الأبيض من أكثر الأطعمة التي يتمّ التّهافت إلى تناولها نظراً لاستخدامه في العديد من الوصفات بالإضافة إلى سهولة تحضيره.
ولكنّ الأرز الأبيض يرتبط بالعديد من الآثار الضارّة على الصحّة كما أنّه يفتقر إلى الفيتامينات والمعادن الأساسيّة، ويُشار إلى أنّ استهلاك الأرز الأبيض لأكثر من 5 مرّات في الأسبوع يُمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمرض السّكري من النوع الثاني وأمراض القلب.
للحدّ من الأضرار الصحّية التي قد تنجم عن الإفراط في تناول الأرز الأبيض، نُعدّد في هذا الموضوع من موقع صحتي 6 بدائل صحّية له يُمكن التنويع بينها في الوجبات اليوميّة.