5 أخطاء شائعة عند اتباع رجيم الصيام المتقطع
يتميّز رجيم الصيام المتقطّع بأنّه وسيلة لتنظيم موعد تناول وجبات الطّعام بهدف تنظيم عمل الهرمونات في الجسم لا سيّما الإنسولين.
وينقسم هذا الرّجيم إلى 3 أنواع أوّلها الصيام 16 ساعة من دون أكل مع شرب الماء ثمّ تناول 3 وجبات خلال 8 ساعات، والنوع الثاني يعتمد على الصيام ليومين متقطعين خلال الأسبوع مع تحديد السعرات الحرارية خلالهما، والنوع الثالث الصيام عن الأكل لمدة 24 ساعة لمرّة واحدة أسبوعياً وتناول الماء والمشروبات المسموحة فقط.
نعدّد في هذا الموضوع من موقع صحتي الأخطاء الشائعة خلال اتّباع رجيم الصيام المتقطع والتي تفشل عملية إنقاص الوزن.