أبرزها الخوف من تناول الدهون... اليكم الأخطاء التي تقعون فيها عند اتباع الكيتو دايت!
يعلم الجميع أن استهلاك الكربوهيدرات يجب أن يبقى عند الحد الأدنى في النظام الغذائي الكيتوني. لكن مجرد التخلي عن الخبز والمعكرونة والحلويات لا يعني أنكم تتبعون نظاماً غذائياً منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون بشكل صحيح. إذا لم تحصلوا على النتائج التي كنتم تأملونها، فهناك فرصة جيدة لأن تكونوا ضحية لبعض أخطاء الكيتو الشائعة.
أخطاء الكيتو دايت