4 أفضل مصادر طبيعية للفيتامين سي!
إن الفيتامين سي هو نوعٌ من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء وهو موجود في العديد من الأطعمة خاصة الفواكه والخضروات. من المعروف عن الفيتامين سي أنه مضاد للأكسدة وله تأثيرات إيجابية على صحة الجلد ووظائف المناعة، كما أنه ضروري لتوليف الكولاجين والأنسجة الضامة والعظام والأسنان والأوعية الدموية الصغيرة. وبما انه لا يمكن لجسم الإنسان إنتاج أو تخزين فيتامين سي، لذلك من الضروري استهلاكه بانتظام بكميات كافية.
أفضل مصادر الفيتامين سي