لمحبّي الأسماك... فيتامينات أساسية توفّرها لكم!
تمثل الأسماك جزءاً صحياً من نظام غذائي متوازن، وهي تُعتبر مصدراً للبروتين الحيواني قليل الدهن، وتوفر للجسم العناصر الأساسية اللازمة للحفاظ على الأنسجة البشرية وإصلاحها، وكذلك أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تلعب دوراً في تنظيم نسبة الكوليسترول في الدم ودعم عمل الدماغ بشكل سليم. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الأسماك على عدد من الفيتامينات والمعادن التي تعتبر ضرورية أيضاً لصحة جيدة. فما هي أبرز هذه الفيتامينات؟ اكتشفوها معنا تالياً.
فيتامينات موجودة في السمك