اليكم السكريات التي يحتاجها جسمكم... ولكن بكمياتٍ معتدلة!
السكريات هي انواع من الاطعمة الغنية بالكربوهيدرات وهي مصدر مهم للطاقة. يتطلب الدماغ حوالي 130 غراماً من السكر يومياً لمواصلة العمل وأداء وظائفه، وهذا ما يمكن ان توفره العديد من انواع الاطعمة. كما وقد يقوم الجسم بتخزين السكريات ليستطيع استخدامها في الاوقات التي لا يتمكن خلالها الحصول عليها من المصادر الغذائية.
السكريات التي يحتاجها الجسم