أي اطعمة تحتوي نسبة عالية من الفركتوز؟
الفركتوز هو سكر موجود بشكل طبيعي في الفواكه وعصائر الفاكهة وبعض الخضار والعسل. يعدّ الفركتوز أيضاً مكوناً أساسياً في سكر المائدة (السكروز)، ويستخدم شراب الذرة عالي الفركتوز لتحلية العديد من الأطعمة والمشروبات المصنعة. عندما لا يمتص الجهاز الهضمي الفركتوز بشكل صحيح، يمكن أن يتسبب ذلك في آلام في البطن وإسهال وغازات. من هنا، وفي حال اردتم تجنب مصادر الفركتوز الغذائية، لا بدّ من ان تتعرّفوا على الأطعمة الغنية جداً به.
اطعمة عالية الفركتوز