ما هي الأخطاء التي تعيق خسارة الوزن عند اتباع الصيام المتقطع؟
يساعد الصيام المتقطع على إنقاص الوزن ويمكن أن يعزز مستويات الطاقة والمزاج. ولكن إذا قررتم أن تحاولوا تقييد تناولكم للطعام في إطار زمني معين وتواجهون صعوبة في التكيف مع الخطة، فقد يكون السبب في ذلك هو أن نمط الأكل هذا يختلف اختلافاً كبيراً عن عاداتكم الغذائية السابقة. في الواقع، قد ترتكبون أخطاء عن غير قصد مما قد يجعل خسارة الوزن اكثر صعوبة.
اخطاء الصيام المتقطع