يعدّ انتفاخ البطن أحد أكثر الأعراض شيوعاً وغالباً ما تتلّخص أسباب حدوثه في الإفراط في تناول الطعام أو عسر الهضم. فكثير من الناس يعانون من النفخة التي تزعجهم للغاية، وإنتفاخ البطن لا يحصل فقط بسبب بعض الأطعمة، بل الضغط النفسي أيضاً قد يؤدي إلى عصر هضم ونفخة.
فالغازات والنفخة وتطبّل البطن هي ردة فعل طبيعية لأعمال الجهاز الهضمي، وهذه الأطعمة تساعد على تجنب انتفاخ البطن، وتحسن عملية الهضم، وتدعم خطتك من أجل فقدان بعض الوزن الزائد حول محيط الخصر.
البطيخ
إذا كنت تعتقد أن انتفاخ البطن لديك سببه احتباس السوائل تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من السوائل مثل البطيخ والشمام، فستساعدك الأطعمة الغنية بالسوائل على الحد من أعراض الإمساك والاحتباس بشكل رائع، لأن الماء الذي تحتويه مدر للبول.
1/9
210608113141475~.jpg)
ما رأيك ؟