3 أطعمة تعوّض نقص الحديد في جسمكم...تعرفوا عليها

الحديد هو نوع من المعادن النقيّة الموجودة في كل خلية حيّة من الجسم وهو مكوّن من نوعين من البروتينات: الهيموجلوبين والميوغلوبين. الهيموجلوبين هو جزء من خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم أمّا الميوغلوبين فهو جزء من خلايا العضلات التي تحمل الأكسجين.

وفقاً لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، فإن نقص الحديد هو الشكل الأكثر شيوعًا لنقص التغذية. أمّا أفضل طريقة للتأكد من عدم الإفتقار لهذا النوع من المغذيات الأساسية يكون عبر تناول كميات كافية من الأطعمة الغنية بالحديد كل يوم. ما هي الأطعمة التي تحتوي على الحديد؟  تعرفوا عليها من خلال السطور القادمة.

أفضل أطعمة لتعويض نقص الحديد