ما هي أبرز الأطعمة التي تُنشّط الدورة الدمويّة في الجسم؟

تؤدّي الدورة الدمويّة النّشيطة دوراً أساسياً في الحفاظ على صحّة الجسم؛ إذ أنّها تُساعد على الحفاظ على نضارة البشرة والجسم والشّعر والأظافر لأنّها تقوم بتزويدهم بالأوكسيجين والمواد الغذائيّة الهامّة، كما تُخلّص الجسم من السّموم وغاز ثاني أكسيد الكربون.

 

فما هي الأطعمة التي تُساعد على تنشيط الدورة الدمويّة في الجسم؟ نعدّد في هذا الموضوع من موقع صحتي أبرز هذه الأطعمة.

 

الفلفل الحارّ

 

يحتوي الفلفل الحارّ على بعض العناصر الهامّة للجسم ولتنشيط الدورة الدمويّة؛ مثل مادة الكابسيسين التي توسّع الأوردة الدمويّة وتُساعد على مرور الدم عبر الشرايين كما أنّها تحدّ من انسداد الشرايين التاجيّة.

 

كما يُساعد الفلفل الحارّ على تدفق الدم في الجسم ويُفيد في تنقية الدم من السّموم والجراثيم، ويعمل على زيادة معدّل الأيض وضبط السّكر في الدم وزيادة حرق الدّهون.

 

البصل والثوم

 

يُساهم البصل في تحسين سريان مجرى الدم ويُساعد على تخفيض الضّغط المُرتفع بفضل احتوائه على مركبات الكبريت.

 

أمّا الثوم فيحتوي بدوره على موادٍ كيميائيّةٍ طبيعيّةٍ تُعالج انسدادات الشّرايين وتحدّ من تجلّط الدم. لذلك فإنّ إضافة البصل والثوم إلى الطّعام يُعتبر خياراً صحّياً يُساعد على الوقاية من الأمراض عن طريق تنشيط تدفّق الدم في الجسم والمُساعدة على تحفيز الدورة الدمويّة.

 

البرتقال

 

تحتوي فاكهة البرتقال على نسبةٍ عاليةٍ من الفيتامينات والمعادن التي تزيد من تنشيط الدّورة الدمويّة في الجسم وترفع معدّلات فيتامين "سي" في الدم؛ ممّا يزيد من تدفّق الدم المُحمّل بمضادات الأكسدة إلى جميع أعضاء الجسم.

 

كما أنّ البرتقال معروفٌ بأنّه يمدّ الجسم بالطّاقة ولكنّ السّبب والذي لا يعرفه البعض هو أنّ هذه الحيويّة تعود إلى حقيقة أنّ هذه الفاكهة تُعزّز الدورة الدمويّة وتنشّطها.

 

العنب

 

تحتوي حبّات العنب على فيتامين "ب" وفيتامين "سي" وعلى مجموعةٍ من المواد الغذائيّة الضروريّة التي تُساهم في تحسين الدّورة الدمويّة.

 

كما أنّها تناولها بانتظام يُعتبر علاجاً فعّالاً لمشكلة تلف الأوعية الدمويّة وتكسّر الشعيرات الدمويّة.

 

البطيخ

 

من جهته، يمنع البطيخ الأحمر تراكم الترسّبات في الشّرايين ويُنظّفها ويُلطّف أنسجة المعدة من الحموضة.

 

كما أنّ تناول البطيخ يُساعد على زيادة سرعة تدفّق الدم بفضل احتوائه على مادة الليكوبين التي تمنحه اللون الأحمر.

 

هذه الأطعمة يُنصح بتناولها باستمرار ولكن باعتدال، إذ أنّ كلّ شيءٍ زاد عن حدّه اعتُبر ناقصٌ وهذا ينطبق أيضاً على التّغذية.

 

لقراءة المزيد عن صحة الدم والأوعية الدموية إضغطوا على الروابط التالية:

 

3 أمور تساعد على تنشيط الدورة الدموية... تعرفوا عليها!

8 أنواع من الأطعمة لا تتخلّوا عنها إذا أردتم الحفاظ على صحة أوعيتكم الدموية!

كيف تتعاملون مع ارتفاع ضغط الدم المفاجئ؟