العصائر في رمضان تعوّض عن نقص الماء!

خلال شهر رمضان المبارك، يجب توخي الحذر على صعيد نسبة الماء التي يحتاجها الصائم بعد صيام يوم طويل. فعادة يبدأ الإفطار بتناول كوب من التمر واللبن الحليب، الذي يحتوي على الكمية الكافية من السكر ليصل للدم بسرعة فيعيد التوازن للجسم. وهناك مشروبات أخرى تقدم مثل الكركدية، الخروب، قمر الدين والتمرهندي، وكلها لها فوائدها في شهر رمضان.

 

أهمّ المشروبات وفوائدها

 

أولاً، الخروب الذي يشتهر بأنه مثالي لخفض الوزن، ويحبه الجميع بعد الإفطار في رمضان.

 

ثانياً، السوبيا من المشروبات التي يحبّها الصغار والكبار، ويشبه طعمه الفانيليا المخلوطة بجوز الهند. كما أنّه مشروب مهمّ لمعالجة النزلات ويساعد علي الهضم.

 

ثالثاً، التمر الهندي، الذي يشتهر بطعم يمزج بين الحلو والحامض ويحتوي على فيتامين ب، الكالسيوم، الكربوهيدرات والبروتينات. ينظم مستوى الكوليسترول، وهو المشروب الأمثل لمرضى السكر حيث ينظم مستوى السكر في الدم.

 

رابعاً، الكركدية الذي يحضّر كمشروب ساخن أو بارد، ويخفّض ضغط الدم، وهو رمز للاحتفال والفرح في كثير من البلدان.

 

وأخيراً، قمر الدين الذي يعتبر من أشهر مشروبات شهر رمضان. يتم تناوله كمشروب على الإفطار لأنه يساعد الجهاز الهضمي وله فوائد غذائية عديدة.

 

ويجب الحرص على تجهيز نوعين أو ثلاثة من المشروبات الطبيعية. وهي سهلة التحضير، وعوّدي أولادك عليها لأنها تفيد أكثر من المشروبات الغازية.