اليوسفي هو من الفواكه المهمة والضرورية خلال فصل الشتاء التي تحتوي على الألياف الطبيعية المهمة للجسم، كما أنه يحتوي على الفيتامين C الضروري للوقاية من نزلات البرد، وهو أساسي لمحاربة فيروس الأنفلونزا. وفي هذه السطور من موقع صحتي سنسلط الضوء على فوائد وطريقة إتباع حمية اليوسفي لانقاص الوزن.
فوائد فاكهة اليوسفي للرجيم
- لليوسفي تأثيرات إيجابية في إنقاص الوزن الزائد ودوراً أساسياً في الوقاية من السمنة، وذلك لأن العناصر الغذائية المتوفرة في هذه الفاكهة لها تأثير على وظائف بعض الجينات، خصوصاً تلك المسؤولة عن البدانة وتراكم الشحوم في الجسم.
- يحتوي اليوسفي على الألياف الطبيعية التي تعمل على سدّ الشهية ومنح الشعور بالشبع لفترات أطول، ما يجعل الإنسان يقلل من كميات الطعام المتناولة من تلقاء نفسه، والإبتعاد تلقائياً عن الأطعمة الدسمة المضرّة.
- تساعد الألياف الموجودة في اليوسفي على تحقيق سرعة الامتصاص في الجسم، إضافة الى تحسين التمثيل الغذائي وتعزيز معدل عملية الأيض الذي يعزز حركة الجهاز الهضمي.
- يعمل اليوسفي على تنشيط الأمعاء وتسهيل حركتها مما يساعد على تخليص الجسم من السموم بوقت أسرع.
- هذه الفاكهة تعمل كمضاد فعال للأكسدة، ما يحفز الجسم على حرق الدهون.
- اليوسفي يحافظ على صحة القلب والكلى والأعصاب من خلال الحفاظ على صحة الجسم المثالية.
برنامج رجيم اليوسفي لإنقاص 5 كيلوغرامات في أسبوعين
وجبة الإفطار:
- كوب دافئ من الحليب خالي الدسم
- 2 بيضة مسلوقة
- ثمرة من اليوسفي
وجبة خفيفة:
- ثلاث ثمرات من اليوسفي
وجبة الغذاء:
- ربع دجاجة مشوية أو قطعتين من اللحم المسلوق أو سمك مشوي
- أربع ملاعق إما من الأزر أو من المعكرونة
- سلطة خضروات
وجبة خفيفة:
- كوب كبير من عصير البرتقال
وجبة العشاء:
- 2 ثمرة من اليوسفي
- كوب من اللبن الخالي من الدسم
إليكم المزيد عبر موقع صحتي عن فوائد اليوسفي:
اليوسفي عنصر فعال جداً لخسارة الوزن!
ما رأيك ؟