الحصول على الوزن المثالي هو الهدف الرئيس بالنسبة إلى العديد من الأشخاص، وعلى الرغم من أن الكثيرين لا يبدون أي إهتمام في هذا الموضوع، إلا أن له آثاراً سلبية وإيجابية على الصحة نتعرّف عليها من خلال مقال صحتي اليوم الذي يلقي الضوء على كيفية حساب الوزن المثالي بحسب الطول، ويوضح أهمية التمتّع بالوزن المناسب مع الطول المناسب أيضاً.
كيف تتمّ عملية حساب الوزن المثالي؟
هناك العديد من الطرق والأساليب المتبعة التي تساهم في حساب الوزن المثالي مع الطول المناسب، وفي هذا لإطار، إخترنا الطريقة الأكثر فعالية وأكثر دقة، وهي ما يعرف باسم مؤشر الوزن المثالي.
وتتم عملية حساب الوزن هذه من خلال إحتساب الوزن بالكيلوغرامات مقسوم على مربّع الطول (الطول X الطول) بالمتر. وحين تحصلون على النتيجة ما عليكم سوى مقارنتها مع الجدول المخصص لتحديد الوزن مع الطول المناسب.
كيف تعرفون إن كان الوزن مناسباً للطول؟
بعد إحتساب مؤشر الوزن المثالي، ما عليكم سوى الإطلاع على النتائج التالية:
- مؤشر كتلة الجسم أقل من 15 يعاني المرء من الضعف الزائد
- مؤشر كتلة الجسم من 15 إلى 16 يعاني المرء من الضعف الحاد
- مؤشر كتلة الجسم من 16 إلى 18 يعاني المرء من الضعف
- مؤشر كتلة الجسم من 18 إلى 25 يتمتع المرء على الوزن المثالي
- مؤشر كتلة الجسم من 25 إلى 30 يعاني المرء من الزيادة في الوزن
- مؤشر كتلة الجسم من 30 إلى 35 يعاني المرء من السمنة الخفيفة
- مؤشر كتلة الجسم من 35 إلى 40 يعاني المرء من السمنة المتوسّطة
- مؤشر كتلة الجسم أكثر من 40 يعاني المرء من البدانة أو السمنة المفرطة.
اقرأوا المزيد من المعلومات عن الوزن المثالي من خلال الروابط التالية من موقع صحتي:
ما رأيك ؟