الرمان هو من أهم الفواكه الخريفية الغنية بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية لجسم الإنسان، مثل الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة القلب، كما أنه عنصر أساسي لتعزيز الدورة الدموية وحماية الشرايين، وتناوله بإنتظام يساعد على التخلص من مشاكل عسر الهضم.
في موضوعنا التالي من صحتي سنسلط الضوء على فوائد الرمان في خسارة الوزن وحرق الدهون:
الرمان للتخلص من الدهون وتحقيق خسارة الوزن
- رجيم الرمان مثالي وصحي للتخلص من الدهون والكرش، لأنه يحتوي على العديد من المواد والعناصر الغذائية مثل الماء والمواد السكرية والبروتين والألياف وحمض الليمون، الإضافة إلى أهم الفيتامينات والمنجنيز والبوتاسيوم والكبريت والفسفور والحديد بنسبة بسيطة.
- الرمان ثمرة معتدلة في السعرات الحرارية حيث أن كل 100 غرام منه يوفر 83 سعرة حرارية فقط، وهو لا يحتوي على أي من الكولسترول أو الدهون المشبعة.
– الرمان مصدر جيد للألياف الغذائية القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان التي تساعد في عملية الهضم وتسهيل حركة الأمعاء.
- يساعد الرمان على حرق الدهون بسبب قدرته العالية على إذابة الدهون من الجسم لا سيما المتراكمة حول المعدة لأنه يؤدي الى إنخفاض نمو الخلايا الشحمية حول البطن.
- يساهم عصير الرمان على تخفيض معدلات الحمض الشحمي في الدم، أما قشور الرمان فهي ضرورية لتطهر الجسم من السموم والشحوم المتراكمة.
رجيم الرمان لخسارة 3 كيلوغرامات في أسبوع واحد
وللإستفادة من فوائد الرمان في خسارة الوزن، إتبعوا هذا النظام الغذائي المثالي:
الفطور:
- ½ حبة رمان
- 2 بيضة مسلوقة
- من الممكن شرب الشاي والقهوة بدون إضافة أي كمية من السكر أو الحليب
الغداء:
- قطعة لحم مشوية أو مفرومة أو قطعة ستيك أو قطعة دجاج مسلوق
- سلطة خضراء مع إضافة بعض حبات الرمان إليها
- حبة من التفاح
العشاء:
- قطعة توست مع كوب لبن خالي من الدسم
- حبة طماطم أو خيار
- 2 بيضة مسلوقة
- حبة من فاكهة الرمان
وصفة شراب الرمان للتنحيف
المكونات:
- كوب من الماء
- ملعقة كبيرة من قشر الرمان المجفف والمطحون
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون
- ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر
- 3 أوراق من النعناع الطازج
طريقة التحضير:
- يخلط قشر الرمان المطحون مع الزنجبيل والشاي الأخضر في كوب كبير ونضع عليهم كوب الماء المغلي
- نضيف أوراق النعناع ونترك المزيج لمدة 7 دقائق
- لخسارة الوزن في منطقة البطن والكرش، من الضروري تناول هذا الخليط يومياً في الصباح
إليكم المزيد عن فوائد الرمان عبر موقع صحتي:
بالخطوات... هكذا تطّبقين رجيم الرمان للتخلّص من الكيلوغرامات الزائدة!
هل يسبّب الرمان الإسهال أو يعالجه؟ اكتشفوا الجواب مع صحّتي
الرمان... لخسارة الوزن بسرعة قياسية!
ما رأيك ؟