الكمون، أحد النباتات العشبية المستعمَلة بقوة في المطبخ العربي. أوراقه خضراء غامقة، وأزهاره بيضاء وبنفسجية، له فوائد عديدة ويحتوي عناصر غذائية متعددة تجعله مفيداً للصحة من عدة نواحي، لا سيما من ناحية مساهمته في التنحيف والتخلص من الكيلوغرامات الزائدة.
تركيبة الكمون وفوائده العامة
يحتوي الكمون على الكاربوهيدرات، الألياف الطبيعية، الدهون، مضادات الأكسدة والبروتينات، وهو يساعد على تنقية الجسم من السموم، حمايته من الإصابة بالعديد من أنواع الأورام السرطانية، تخفيض نسبة الكولسترول في الدم، ومساعدة الشخص على الإسترخاء والتخلص من التوتّر.
ومن فوائد الكمون أيضاً أنه يساهم في تعزيز صحة الجهاز التنفسي كونه يساهم في طرد البلغم، ويعالج التهابات الحلق والجيوب الأنفية. كما وللكمون فوائد جمالية، وهو يعزز نضارة البشرة وينقيها من الإلتهابات.
فوائد الكمون للتنحيف
- الكمون المغلي يمنع تراكم الدهون في الجسم، ويحسّن عملية الهضم ويمنع الإمساك.
- كونه يساعد الجسم على التخلص من السموم، فهو بالتالي يساهم في تحسين عملية الأيض، ما ينتج عنه قدرة أكبر على حرق السعرات الحرارية. وهو يساعد الجسم على حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن بشكل خاص.
كيف تطبقين ريجيم الكمون؟
تقوم هذه الطريقة على تناول كوب من مشروب الكمون المغلي قبل كل وجبة رئيسية في اليوم، وكوب صغير منه قبل كل وجبة خفيفة. وفي ما يلي طريقتان لتحضير هذا الشراب الصحي.
الكمون المغلي والليمون
المكوّنات لكل كوب من الشراب:
- ملعقة من بذور الكمون
- حبة من الليمون الحامض
- كوب من الماء
الطريقة:
- قطعي الليمونة مع قشورها وضعيها على جنب
- إغلي الماء على النار وأضيفي إليها الكمون ومن ثم ارفعيها
- أضيفي الليمون المقطع إلى الكمون المغلي واتركي المزيج طةال الليل وابدئي بتناوله في الصباح.
مشروب الكمون والأعشاب
المكونات:
- ملعقة صغيرة من الكمون المطحون
- ملعقة صغيرة من مسحوق الشاي الأخضر
- عرقان من النعناع المغسول جيداً
الطريقة:
توضع هذه المكوّنات داخل إبريق من الماء المغلي، تُترك ساعة على الأقل ثم يمكنك البدء باستعمالها.
والجدير بالذكر أنك إذا التزمت بشرب الكمون مع نظام غذائي متوازن خال من الدهون والسكريات وقليل النشويات يمكنك سوف تشعرين بالنتائج الإيجابية بعد أسبوعين ن البدء.
إكتشفي المزيد من العناصر الغذائية المفيدة للتنحيف:
هل تعرفون انّ الفلفل الابيض لديه القدرة على التنحيف؟
.jpg)
ما رأيك ؟