لماذا يجب ان تتناولي الافوكادو خلال الحمل؟

لا تهملي خلال حملك تناول الفواكه المناسبة للجسم ومن بينها نقدم لك اليوم من خلال هذا المقال من موقع صحتي الافوكادو للحامل لأنه يحوي على عدة فوائد مهمة من الواجب أن تتعرفي اليها بنفسك لكي تقبلي عليها خلال الحمل. 

 

- يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من حمض الفوليك الأساسي لنمو الجنين كما من أجل صحة الحامل ويقي حمض الفوليك الجنين من التشوهات الخلقية التي قد تصيبه خلال الحمل ومن بينها عيب الأنبوب الخلقي الى جانب أنه يقيه من العيوب المتعلقة بنمو جهازه العصبي لأنه يضمن سلامة قدراته الذهنية. 

 

- تجدين في الأفوكادو نسبة عالية من عنصر الحديد الذي يرفع الهيموغلوبين في الدم ويقي الأم من

الأنيميا أي من فقر الدم لأن النساء أكثر عرضة لها في فترة الحمل وأيضاً بعد الولادة.

 

- ينظم الأفوكادو خلال الحمل معدل السكري في الدم ومن هنا تتفادى الأم الإصابة بداء السكري خلال حملها أو بعده. 

 

- يقي الأفوكادو إن تناولته خلال الحمل من ارتفاع ضغط الدم كما وأنه يحتوي على نسب عالية من الفيتامين ب بأنواعه الثمانية مما يحافظ على توازن الجسم ويضمن كفاءة الوظائف العقلية والذاكرة. 

 

- من ناحية أخرى يحمل الأفوكادو الدهون الصحية غير المشبعة ومن هنا يقيك خلال الحمل من الزيادة المفرطة في الوزن. 

 

- يعد الأفوكادو مدراً للبول لذلك هو يساعدك على التخلص من السموم المتراكمة في الجسم من خلال التبول. 

 

- يعالج الأفوكادو مشاكل القولون والجهاز الهضمي من خلال تحفيز الأنزيمات الهاضمة الأمر الذي يمنع حصول السمنة في الجسم. 

 

- يحتوي الأفوكادو على نسب عالية من الفيتامينات الأساسية ومن بينها المغنيسيوم والصوديوم والفوسفور.

 

وسّعوا معلوماتكم حول غذاء الحامل عبر موقع صحتي:

 

هل عليك تجنّب السلمون اثناء حملك؟

هل يمكن للحامل تناول الكبدة؟

هذه الأطعمة تجنبيها خلال الحمل!