اكتشفي الأكلات التي ترفع الضغط المنخفض عند الحامل

تعاني العديد من السيدات خلال فترة الحمل من إنخفاض المعدّل الطبيعيّ لضغط الدمّ، وتشعر بالهبوط والتعب الشديد، وهذا الأمر من الطبيعيّ أن يحدث بسبب التغيّرات الهرمونيّة وتوسّع الأوعية الدموية. لذا تابعي هذا المقال من موقعنا لتتعرفي على اكلات ترفع الضغط المنخفض عند الحامل. 

اكلات ترفع الضغط المنخفض عند الحامل

اذا كنت تعانين من إنخفاض الضغط خلال الحمل، فعليكِ الإكثار من تناول بعض الأكلات المفيدة في هذه الحالة، طبعاً بعد أن تستشيري بها طبيبكِ الخاص.

- التونة: أكّدت الدراسات أنّ للتونة أهميّة كبيرة في رفع الضغط وضبطه.

- الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب12: ومن هذه الأطعمة: الدجاج، السمك، البيض. وتساعد هذه الأطعمة برفع الضغط لدى المرأة الحامل.

- الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك: ومنها: البقوليات والبروكولي. تساعد هذه الأطعمة على إنتاج كرات الدمّ الحمراء، ممّا يساعد على رفع مستوى الضغط المنخفض عند الحامل.

- الزبيب: يعمل على تعزيز الغدد الكظريّة عند الحامل، فيساعد ذلك بعلاخ إنخفاض الضغط.

- اللوز: يعد من أفضل أنواع المكسرات الخفيفة، ويحتوي على الدهون الطبيعية، كما يحتوي على بعض المواد التي تنظم ضغط الدم عند الحامل.

- البطاطا: تحتوي على نسبة غنية من البوتاسيوم والأملاح المهمة لرفع الضغط المنخفض خلال الحمل.

- الكرفس: أثبتت الدراسات الطبية أن للكرفس تأثير ايجابيّ على صحة الحوامل، فيحتوي على مركبات الصوديوم، إذ يرفع الضغط.

- السبانخ: من أهم الأطعمة التي يجب تناولها خلال الحمل، فتساهم كثيراً على تغذية الحامل وجنينها، ومن أبرزها تنظم ضغط الدمّ عند المرأة الحامل كونها تحتوي على حمض الفوليك. 

- الطماطم: هي مصدر غني من البوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم الضغط عند الحامل، كما يقي من الإصابة بفقر الدم لأنه يمتصّ الحديد بكمية كبيرة.

- الجزر: يحتوي على معادن مهمّة التي تساعد على تنظيم الضغط، وتساعد على حماية الجهاز المناعي. 

 

كلّ أسئلكم حول التغذية وٳنقاص الوزن يجيبكم عنها الأخصائيين المتوفّرين لاستشارة الكترونية عبر موقع www.sohatidoc.com. احجزوا الموعد المناسب لكم!

تابعوا المزيد من المواضيع حول صحّة الحامل عبر موقع صحتي:

ما هي اعراض الحمل خارج الرحم؟

ما سبب الحمى في الشهر السادس من الحمل؟

كيف يفيد فيتامين ب12 الحامل؟