حموضة المعدة التي تعرف بالحزاز أيضاً هي من أكثر المشاكل شيوعاً وتحدث وجعاً نتيجة حرقة في المعدة. ويعود السبب في ذلك إلى تناول الطعام بطريقة غير سليمة ما يؤدي إلى ظهور مشاكل في جدار المعدة. ومن أبرز الأسباب التي تؤدي لظهور الحموضة في المعدة هي التّدخين والنّوم المباشر بعد الأكل. ولكن كيف يمكن علاج الحرقان الذي تسببه الحموضة في المعدة؟.
أساليب الوقاية والتخفيف من حموضة المعدة
من أعراض حموضة المعدة الحرقان في المرئ والمعدة، والإحساس بالتخمة وعسر الهضم. ولحسن الحظ أن هناك أساليب للوقاية والتخفيف من حموضة المعدة نظراً لعدم توفر علاج نهائي لها. أما أساليب الوقاية فهي:
- تناول الطعام قبل نوم المريض بساعتين لأن وضعيّة النوم تعمل على تسريب الحمض من المعدة إلى المرئ.
- تجنب التوتّر النّفسي والعصبي قدر الإمكان.
- تناول ٥ وجبات خفيفة بدل ٣ وجبات ومضغ الطعام بشكل جيد.
- تجنب تناول الأطعمة الدسمة والتوابل والدهون.
- عدم تناول الأشياء الساخنة أو الباردة جداً.
- توفير الراحة للجسم والنوم على مخدة عالية.
- تجنّب التدخين بعد الأكل لأنه يحدّ من إفراز اللعاب ويفتح صمام العضلة الواقية بين المرئ والمعدة.
- القيام ببعض الرياضات الخفيفة ومنها المشي.
- مضغ اللبان يعمل على تغليف المرئ باللعاب ويحمي من الحموضة.
الأطعمة التي تعالج الحموضة
- الخس: يمكن تحضير عصير من الخس مع الماء وخلطه في الخلاط وشربه إذ يعمل على إزالة الحموضة.
- اللوز: إن تناول مقدار ١٠ حبات من اللوز يوميّاً يساعد على تكوين غشاء لحماية المعدة ويساعد في عملية الهضم.
- خلطة الكرنب والبطاطا: يمكن خلط كأسين من عصير البطاطا مع عصير الكرنب أو عصر البطاطا مع الماء.
- زيت الزيتون: شرب معلقة من زيت الزيتون يوميّاً قبل تناول الوجبات، ويمكن إستعماله في الطبخ.
- عرق السوس: يمكن القيام بغلي ٥٠ غراماً من عرق السوس مع لتر من الماء لمدة عشر دقائق فقط ومن ثمّ تركه جانباً لمدّة خمس ساعات، ويشرب بعد ذلك على ٢١ يوماً ٣ مرات في اليوم.
- ماء جوز الهند: هو من أهم الوصفات لحرقة المعدة، يمكن شربه مرتين يومياً إذ يمنع الإنتفاخ ويهدئ المعدة.
- الخيار والبطيخ: هي من الفواكه الغنية بالماء وتساعد على تخفيف الحامض كما تعالج الحرقان.
- الأناناس: تحتوي هذه الفاكهة على البروتين وتعمل على معادلة الحمض في المعدة.
ما رأيك ؟