هذه التوابل آمنة خلال الحمل... فتناوليها باطمئنان
الفلفل الأسود Black Pepper
هو من أنواع التوابل الغنية بمادة الكروميوم التي تمنح الفوائد للمرأة الحامل، فالنقص في هذه المادة من شأنه أن يسبب ارتفاعاً في معدلات السكر والكولسترول في الدم، مما قد يؤدي إلى إصابة الحامل بسكري الحمل أو بالمشاكل في القلب. وبحسب الدراسات، فإن المرأة الحامل التي تحصل على الكمية الموصى بها من الكروميوم بشكل يومي (30 ميكروغرام) من الممكن أن يكون ذلك بمثابة علاج من سكري الحمل.
هو من أنواع التوابل الغنية بمادة الكروميوم التي تمنح الفوائد للمرأة الحامل، فالنقص في هذه المادة من شأنه أن يسبب ارتفاعاً في معدلات السكر والكولسترول في الدم، مما قد يؤدي إلى إصابة الحامل بسكري الحمل أو بالمشاكل في القلب. وبحسب الدراسات، فإن المرأة الحامل التي تحصل على الكمية الموصى بها من الكروميوم بشكل يومي (30 ميكروغرام) من الممكن أن يكون ذلك بمثابة علاج من سكري الحمل.
البهار الأبيض White Pepper
إن إضافة القليل من البهار الأبيض إلى الوجبات اليومية الرئيسية من شأنها أن تساعد المرأة الحامل في التخلص من مشكلة الإمساك التي تعاني منها النساء في هذه المرحلة بشكل كبير.
الزنجبيل Ginger
الزنجبيل هو بمثابة علاج للتخلص من مشكلى غثيان الصباح التي تعاني منها الحوامل بشدة وترافقها نوبات من القيء. فبحسب الدراسات، النساء اللواتي يعانين من هذه المشكلة من الممكن أن يتناولوا غرام من الزنجبيل لمدة أربعة أيام للتخفيف منها. ولكن ذلك يكون بالطبع بعد استشارة الطبيب الذي بإمكانه تحديد الكمية بحسب حالة كل امرأة.
الزنجبيل هو بمثابة علاج للتخلص من مشكلى غثيان الصباح التي تعاني منها الحوامل بشدة وترافقها نوبات من القيء. فبحسب الدراسات، النساء اللواتي يعانين من هذه المشكلة من الممكن أن يتناولوا غرام من الزنجبيل لمدة أربعة أيام للتخفيف منها. ولكن ذلك يكون بالطبع بعد استشارة الطبيب الذي بإمكانه تحديد الكمية بحسب حالة كل امرأة.
الهال Cardamon
هو من أكثر أنواع التوابل أماناً خلال الحمل، وهو يساعد المرأة التي تعاني من مشاكل فقر الدم في الوقاية من مشاكل تخثّر الدم خلال الحمل. لذلك على المرأة الحامل أن تضيف حفنة من الهال إلى طعامها بشكل يومي للاستفادة منه.
هو من أكثر أنواع التوابل أماناً خلال الحمل، وهو يساعد المرأة التي تعاني من مشاكل فقر الدم في الوقاية من مشاكل تخثّر الدم خلال الحمل. لذلك على المرأة الحامل أن تضيف حفنة من الهال إلى طعامها بشكل يومي للاستفادة منه.
الفلفل الأسود Black Pepper
هو من أنواع التوابل الغنية بمادة الكروميوم التي تمنح الفوائد للمرأة الحامل، فالنقص في هذه المادة من شأنه أن يسبب ارتفاعاً في معدلات السكر والكولسترول في الدم، مما قد يؤدي إلى إصابة الحامل بسكري الحمل أو بالمشاكل في القلب. وبحسب الدراسات، فإن المرأة الحامل التي تحصل على الكمية الموصى بها من الكروميوم بشكل يومي (30 ميكروغرام) من الممكن أن يكون ذلك بمثابة علاج من سكري الحمل.
هو من أنواع التوابل الغنية بمادة الكروميوم التي تمنح الفوائد للمرأة الحامل، فالنقص في هذه المادة من شأنه أن يسبب ارتفاعاً في معدلات السكر والكولسترول في الدم، مما قد يؤدي إلى إصابة الحامل بسكري الحمل أو بالمشاكل في القلب. وبحسب الدراسات، فإن المرأة الحامل التي تحصل على الكمية الموصى بها من الكروميوم بشكل يومي (30 ميكروغرام) من الممكن أن يكون ذلك بمثابة علاج من سكري الحمل.
إن اهتمام المرأة بطفلها يبدأ منذ اللحظة الأولى التي تعرف فيها أنها حامل. لذلك تجدها تبدأ بالأسئلة حول أنواع الأطعمة التي يجب أن تتناولها خلال الحمل لمنح الجنين الفوائد الصحية، والأنواع التي يجب عليها تجنّبها لحمايته من المشاكل الصحية. كان هناك جدل مستمر حول أنواع التوابل الآمنة خلال الحمل، والأنواع التي من شأنها أن تؤذي الجنين، لذلك ارتأينا أن نطلعك على الأنواع التي يمكنك تناولها بأمان خلال هذه الفترة ومن دون خوف.
المزيد حول غذاء الحامل في ما يلي:
ما رأيك ؟