٣ أطعمة تحارب الشيخوخة

مع التقدم في العمر، تبدأ الخطوط الدقيقة، التجاعيد والخطوط حول الفم في الظهور. لكن، هناك طرق عديدة تساعد على مكافحة شيخوخة البشرة المبكرة، كتناول الأطعمة الصحية. فما هي أفضل الأطعمة المناسبة٣ لمكافحة الشيخوخة؟.

البروكولي

يؤكد خبراء التغذية أنّ البروكولي يعدّ من أفضل الخضراوات لصحّتنا. فهو يحتوي على مضادات للاكسدة وغني بالفيتامينات والمعادن والألياف. كما يعتبر من مضادات السرطان خصوصاً الامعاء ويحمي الجهاز المناعي ويحسّن الجلد والمزاج. كما أنّه يمنع الاصابة بإعتام عدسة العين ويحسّن عمل القلب والاوعية الدموية ويقوّي العظام. والأهمّ أنّه قليل السعرات الحرارية.