إنّ الجسم الصحي يمكن أن يكون بجميع الأشكال والأحجام؛ أي أنّ الجسم يمكن أن يتمتّع بالصحّة وهو أثقل ويحتوي على كتلة عضلاتٍ أكثر مقارنةً بأولئك الذين يبدون نحيفين ولديهم كتلة عضلاتٍ صغيرة وكمّية عالية من الدّهون.
فكيف يكون شكل الجسم الصحي؟ الجواب نفصّله في هذا الموضوع من موقع صحتي.
تختلف أشكال وأحجام الأجسام من شخصٍ إلى آخر، ولكن هناك عدّة سماتٍ مشتركة تُعلن بوضوح عن مدى سلامة الجسم وصحّته وذلك بعيداً عن الصورة المتعارف عليها لشكل الجسم الصحّي.
الكرش والخصر
لا شكّ في أنّ الكرش يُعتبر مؤشّراً سيّئاً على صحّة الجسم، لذلك فهو ليس من علامات الجسم الصحي أو السليم.
يجب ألا يزيد محيط خصر الرجل متوسّط الطول عن 90 سم، ومحيط خصر المرأة لا يجب أن يتجاوز 80 سم.
اللسان
ما لا يعرفه كثيرون أنّ لون اللسان وهيئته مؤشرٌ هامّ بالنّسبة لصحّة الجسم.
من هذا المنطلق، يجب أن يكون اللسان الصحي ورديّاً ومغطى بالعقيدات الصغيرة. وأيّ انحرافٍ عن مظهر اللسان العادي أو الشّعور بأيّ ألم قد يكون مدعاة للقلق.
البشرة
عادةً ما يكون الجلد الصحي متناغماً وملمسه موحّداً مع عدم وجود فواصل، وتكون البشرة دافئة ولا تكون جافّة ولامغطّاة بالقشور ولا مجعّدة. الجلد الصحّي مرآة الجسم السّليم.
كذلك، فإنّ لون البشرة يجب أن يكون موحّداً من دون اختلافاتٍ كبيرة. بالإضافة إلى أنّ التعرّض للشمس لفتراتٍ طويلة والحصول على بشرةٍ برونزية قد يكون أمراً جماليّاً ولكنّه ليس صحّياً على الإطلاق.
الأظافر
غالباً ما تكون الأظافر العاديّة والصحّية خالية من النتؤات على الرّغم من أنّ هذا الأمر يكون في كثيرٍ من الأحيان من المتغيّرات العاديّة. من النّاحية المثالية، جميع الأظافر تكون موحّدة في اللون والاتساق وخاليةً من البقع.
الظهر والقوان العام
في إطار شكل الجسم الصحي، يجب أن يكون الظّهر والقوام العام ممشوقين.
العمود الفقري الخاص بالجسم يجب أن يكون مستقيماً تماماً، عمودياً وليس منحنياً في أيّ اتجاه. وأيضاً، يجب أن يكون الجسم الصحّي خالياً من الترهّلات بقدر المستطاع.
هذه الأمور الـ5 هي التي تحدّد شكل الجسم الصحي، فينبغي التقيّد بها للمحفاظة على جسمِ صحّي وسليم.
اقرأوا المزيد عن الجسم الصحي على هذه الروابط:
مزايا نفسية لفقدان الوزن لم تعرفوها من قبل!
ما رأيك ؟