خاص – موقع صحّتي
ننتظر فصل الصيف على أحرّ من الجمر، ويطول الإشتياق إليه لأنه يوفر الفرصة لقضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق والقيام بالأشياء التي نحبها. لكن الشمس ودرجة الحرارة المرتفعة قد تؤثر على نضارة بشرتك وتؤدي إلى الشيخوخة المبكرة للجلد، والتجاعيد، وعلامات الجفاف. ومن الممكن أيضاً أن تؤدي إلى سرطان الجلد.
وفي هذا الموضوع للدكتور روجر هبر، الأخصائي في الأمراض الجلدية في مستشفى جبل لبنان، وبالتعاون مع موقع صحتي تعرفي على طرق للحافظ على بشرة صحية ومشرقة خصوصاً خلال فصل الصيف الحار.
ما هي أفضل طريقة لحماية بشرتك في الصيف؟
- حافظي على ترطيب بشرتك باستخدام الكريمات المرطبة يومياً وإستخدام الماسكات من مرة إلى مرتين في الأسبوع.
- تناولي كمية كافية من السوائل لتتجنبي جفاف البشرة.
- إستخدام كريم واقي من الشمس.
تذكري أن تحصلي على فحص للجلد سنوياً من قبل طبيبك وإجراء فحص ذاتي مرة واحدة في الشهر للكشف عن تغيرات في الجلد الذي يمكن أن يكون مؤشراً على الأورام الميلانينية.
كيف يمكنك الحدّ من خطر الإصابة بسرطان الجلد؟
من أهم الطرق لرعاية بشرتك هي حمايتها من الشمس لأن التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يسبب التجاعيد، بقع العمر وغيرها من مشاكل الجلد فضلا عن زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. فأكثر من 90٪ من سرطان الجلد يكون سببه التعرض لأشعة الشمس.
وفيما يلي بعض النصائح الهامة للوقاية من الإصابة بسرطان الجلد:
- ابحثي عن الظل، وخاصة بين الساعة 11 صباحا و3 مساء.
- إرتداء الملابس الواقية، بالإضافة الى القبعة والنظارات الشمسية.
- استخدمي واقي الشمس ذات عامل الوقاية العالي.
ما رأيك ؟