تسمعون الكثير من المعلومات حول السموم التي تتراكم في الجسم والتي يمكن أن تؤثر على صحتكم بطريقة سلبية، لذا اخترنا اليوم من موقع صحتي أن نلقي الضوء على أبرز طرق طبيعية للتخلص من سموم الجسم وتنظيفه لتتمتعوا بصحة سليمة.
ما هي الطرق الطبيعية للتخلص من سموم الجسم؟
- الطريقة الأولى التي يمكنكم اعتمادها للتخلص من السموم المتراكمة في الجسم هي شرب كميات كبيرة من الماء، حيث إن هذا الأخير يدرّ البول الذي يعتبر أساسياً لخروج السموم من الجسم،لذا لا بد من شرب معدل ليترين م الماء يومياً.
- هذا بالإضافة إلى أن تناول الخضار بكثرة يساعد أيضاً في هذا الإطار على القضاء على السموم المتراكمة، إذ إنها تعمل على توفير الماء للجسم وإمداده بالألياف المسؤولة عن إذابة الدهون السامة التي تتواجد في الجسم فيحسّن من وظيفة الجهاز الهضمي لديكم.
- أيضاً من أفضل الطرق المتبعة للقضاء على السموم المتواجدة في الجسم هو تناول العصائر الطبيعية الخالية من السكر، فهي تكون غنية بالفيتامينات التي تعمل على تنشيط الكلى والجهاز الهضمي والكبد.
- التمارين الرياضية اليومية هي إحدى أفضل الطرق المتبعة للقضاء على السموم في الجسم، فمن خلال التعرق الشديد الذي يفرزه جسمكم عند ممارسة الرياضة تكون غالباً مليئة بالسموم المتواجدة في الخلايا الجلدية أو في الداخل لجسمكم، وبهذه الطريقة تقضون على السموم في أجسامكم.
- المشروبات المؤلفة من الأعشاب الطبيعية على غرار الشاي الأخضر والبابونج واليانسون وغيرها، كلها عوامل مساعدة على التخلص من السموم المتراكمة في الجسم فهي كفيلة بالقضاء على الدهون المتراكمة، والتخلص من السعرات الحرارية المنتشرة في الجسم بفضل ما تحويه من مواد مضادة للأكسدة تعمل على تفتيت الدهون وازالتها من الجسم.
- كما وأن التخلي عن بعض العادات السلبية غير الصحية كفيل بتخليصكم من السموم في جسمكم، على غرار الإبتعاد عن التدخين وتناول المشروبات الغازية والكحول حتى أن عدم تناول الوجبات السريعة يعتبر مفيداً جداً.
معلومات إضافية حول سموم الجسم تتابعونها في المواضيع التالية:
أضيفوا الكركم إلى طعامكم للتخلص من سموم الكبد!
هل تريدين التخلص من الدهون المتراكمة في وقت قصير؟ إكتشفي تأثير الكركم مع الزنجبيل!
ما رأيك ؟