إذا كنتم تتبعون حمية غذائية معينة، فلا بد انكم تبحثون عن الاكلات الخفيفة جداً والتي تقلّ فيها السعرات الحرارية. ولكي نساعدكم في رحلة التنحيف والتخسيس، اخترنا لكم اليوم سلطة اللبن الغنية بالمكونات والتي تعتبر قليلة الدسم، ويمكن ان تتناولوها كسلطة قبل الوجبة الرئيسية او حتّى كوجبة خفيفة في حال كنتم تشعرون بالجوع بين الوجبات.
المقادير:
- حبة فليفلة حمراء
- حبة فليفلة خضراء
- حبة طماطم
- فص ثوم مدقوق
- ٤ أكواب لبن قليل الدسم
-٣٠ غرام جبنة بيضاء فيتا
- ملعقة كبيرة زيت زيتون
- نصف ملعقة صغيرة بابريكا
- ملح وفلفل اسود حسب الذوق
طريقة التحضير:
- ضعي حبات الفليفلة في صينية بالفرن واخبزيها لمدة ١٥ الى ٢٠ دقيقة.
- قشريها وازيلي البذور وقطعيها الى مكعبات صغيرة جداً.
- قشري قشرة الطماطم وقطعي اللب الى مكعبات صغيرة .
- في وعاء التقديم ضعي جبنة الفيتا واخلطيها مع اللبن والطماطم والفليفلة والثوم والبابريكا والملح والفلفل الاسود.
- أخلطي جيداً وضعي الطبق في البراد لكي يبرد.
ما رأيك ؟