تناولي هذه الأطعمة إذا شعرت بالإرهاق الصباحي!
14-02-2019
البطيخ
كما تعلمين، إن الجفاف في الجسم من الممكن أن يسبب الشعور بالتعب والإرهاق، لذلك من الضروري أن تدخلي الأنواع الغنية بالمياه إلى نظامك الغذائي، والبطيخ هو أحد أبرز أنواع الفاكهة الغنية بالماء، كما أنه يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات ومضادات الأكسدة، إضافة إلى حمض L-citrulline المعروف بقدرته على التخفيف من تشنّج العضلات.
لذلك فإن طبق من البطيخ في الصباح، يمنحك الانتعاش والطاقة لبدء نهارك بنشاط تام.
كما تعلمين، إن الجفاف في الجسم من الممكن أن يسبب الشعور بالتعب والإرهاق، لذلك من الضروري أن تدخلي الأنواع الغنية بالمياه إلى نظامك الغذائي، والبطيخ هو أحد أبرز أنواع الفاكهة الغنية بالماء، كما أنه يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات ومضادات الأكسدة، إضافة إلى حمض L-citrulline المعروف بقدرته على التخفيف من تشنّج العضلات.
لذلك فإن طبق من البطيخ في الصباح، يمنحك الانتعاش والطاقة لبدء نهارك بنشاط تام.
إذا كنت تشعرين أنك تعبة ومرهقة عند الإستيقاظ في كل صباح، إذاً فجسمك يحاول أن يوصل لك رسالة معينة. وإذا كنت تحتاجين إلى كوب كبير من القهوة أو إلى أحد مشروبات الطاقة لتصبحي مستعدةة للانطلاق غلى نشاطاتك اليومية، عليك أولاً أن تتنبّهي إلى ساعات النوم التي تمنحينها لجسمك كل ليلة، وأن تعيدي النظر في نوعية الغذاء الذي تتناولينه. لذلك نقترح عليك بعض أنواع الأطعمة التي من شأنها أن تساعدك للتخلص من إرهاق الصباح.
إقرئي المزيد حول أهمية الفطور:
لرجيم مثالي إهتمي بوجبة الفطور وإحرصي على إتباع هذه النصائح!
لماذا يجب أن يتناول طفلك وجبة الفطور؟
4 أطعمة لا يجب أن تغيب عن وجبة الفطور!
ما رأيك ؟