6 مشروبات فعّالة لضبط مستوى السكر في الدم

مشروب القرفة

تتميّز برائحتها الفريدة وتحتوي على موادٍ تُحفّز إفراز هرمون الإنسولين الذي يزيد من قدرة الجسم على امتصاص السّكر الموجود في الدم. لذلك، يُنصج بتناول مشروب القرفة خصوصاً لمرضى السّكري المُرتفع كما يُمكن إضافة القرفة إلى الطّعام، لدورها الفعّال في تقليل نسبة السكر في الدم.

الزنجبيل

يُمكن إضافة ملعقةٍ من الزنجبيل المبشور إلى كوبٍ من الماء وتناوله من دون تحلية، نظراً لأنّ الزنجبيل من المشروبات ذات التأثير الفعّال على مستوى السكر في الدم من ناحية السيطرة عليه ومنعه من الارتفاع إلى درجاتٍ قد تُسبّب مُضاعفاتٍ صحّية خطرة.

الشاي المثلج

يُعدّ الشاي المثلج من المشروبات التي انتشرت أخيراً ويُمكن اللجوء إليها لضبط مستوى السكر في الدم؛ فهو لا يحتوي على السكريات. وأثناء البحث عن مشروباتٍ تُخفّض السّكر في الدم، يُمكنك إضافة الفواكه إلى الشاي المثلج كالتوت على سبيل المثال.

عصير البرتقال

يحتوي عصير البرتقال على الألياف الغذائيّة الهامّة التي يُنصح بإدخالها إلى النظام الغذائي. كما أنّ هذا العصير يعمل على توفير الكربوهيدرات للجسم بالإضافة إلى سعراتٍ حراريّةٍ بنسبةٍ مُنخفضة كما يحتوي على بعض الفيتامينات الهامّة للجسم، وما يُميّزه أنّه يضبط مستوى السكر في الدم.

عصير الليمون

يُعدّ عصير الليمون من أفضل المشروبات التي يُنصح بها في فصل الصيف الحارّ، لذلك يُمكن إضافة قطع الثلج إلى الكوب مع شرائح الليمون والماء من دون إضافة أيّ تحلية. هذا المشروب يعمل على ضبط مستوى السكر في الدم وخفضها لمرضى السكري المُرتفع.