تحتوي القهوة على نسبة مرتفعة جداً من الكافيين، والافراط في تناول هذه المادة يؤدي الى اضطرابات في النوم، القلق، كثرة الحركة، الصداع، طنين في الأذنين، صعوبة في التنفس، وإرتفاع في معدل ضربات القلب، إضافة الى أن الكافيين يزيد من مشاكل التواصل والتركيز، وأضراره لا تقتصر على ذلك، حيث أن نسبته العالية تؤثر سلباً على فرص الحمل عند المرأة.
كيف يؤثر الكافيين على فرص حدوث الحمل؟
- يؤثر الاستهلاك العالي للكافيين على عملية التبويض المنتظمة، ويحدث بها بعض الخلل الذي يؤثر على عملية التلقيح والإخصاب.
- كمية الكافيين المرتفعة في الجسم تنعكس سلباً على عدم نمو البويضة واكتمالها للحجم الصحي اللازم للإخصاب، إضافة الى التأثير بشكل غير سليم على مستوى الهرمونات في جسم المرأة ما يسبب تأخر حدوث الحمل بشكل طبيعي.
- يؤدي الكافيين الى تقليل نشاط العضلات في قنوات فالوب، التي تنقل البويضات من المبيضين الى الرحم.
- إن الإفراط في الحصول على الكافيين يرفع من نسبة الإجهاض عند حدوث الحمل بشكل كبير.
كيف تقللين من كمية الكافيين لتعزيز فرص الحمل؟
- لتعزيز نجاح فرص الحمل، حاولي الحدّ من الكمية التي تتناولينها من الكافيين الموجود في القهوة، والشاي، والكولا، والكاكاو، خاصة إذا كنت معتادة على تناول أكثر من 200 ملليغرام من الكافيين يومياً.
- ولتخفيف نسبة الكافيين المكتسبة، إحرصي على تناول قهوة منزوعة الكافيين أو قليلة الكافيين، أو قومي بتقليل عدد أكواب المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- ننصحك بإستبدال القهوة والشاي والمشروبات الغازية بالعصائر الطبيعية الصحيّة والمفيدة، التي تحمي من خطر تأخر الحمل وتمنح الجسم العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة.
- من الضروري الحفاظ على كمية الكافيين ضمن هذه المستويات المنخفضة عندما تصبحين حاملاً، لذلك من الأفضل أن تكتسبي هذه العادة في الوقت الذي يسبق نجاح حصول الحمل.
إذا كنت تخططين للحمل لا تفوتي هذه الروابط من صحتي:
اذا كنت تخطّطين للحمل... 8 أطعمة ابتعدي عنها لزيادة خصوبتك
تجنّبي الوقوع في هذه الأخطاء عند التخطيط للحمل
الفحوصات الجينيّة ضروريّة عند التخطيط للحمل... حرصاً على سلامة الجنين
ما رأيك ؟