210411024740581~.jpg)
210315091038311~.jpg)
واحد من كلّ ثلاثة أطفال يعاني من زيادة الوزن أو السمنة، وفقاً لتقارير KidsHealth. وبالتالي فإنّ الإفراط في إطعام طفلكم هو أحد أسباب ارتفاع معدلات زيادة الوزن والسمنة لدى الأطفال، بمعدّل ينذر بالخطر. يمكن أن تكون العواقب الصحيّة الجسديّة والعقليّة لإطعام الأطفال أكثر من اللّازم، مدمّرة خلال مرحلة الطفولة وحتى تمتدّ إلى مرحلة البلوغ.
المخاطر الصحيّة للمبالغة في تغذية الطفل
- اكتساب الطفل كميّة غير صحيّة من الوزن، يمكن أن يزيد ذلك من خطر تعرّضه لحالات صحيّة غير محبّذة.
- يزداد خطر إصابة الطفل بمرض السكري من النوع 2 إذا كان وزنه أكثر من الطبيعي.
- يساهم الوزن الزائد في زيادة خطر الإصابة بانقطاع النفس النومي وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
- قد يعاني الطفل من مشاكل في العظام أو المفاصل، وضيق في التنفس، وبلوغ مبكر، وأمراض الكبد، ومشاكل المرارة.
- تناول الطعام بكميات كبيرة يمنع الطفل من ممارسة الرياضة، مما يساهم في زيادة مخاطر الإصابة بمشكلات صحيّة.
حلول لعدم اللإفراط في تغذية الطفل
- أطعموا طفلكم مجموعة متنوّعة من الأطعمة المغذّية مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والحليب قليل الدسم والجبن ولحم البقر قليل الدهن والدجاج والأسماك. فتقديم هذه الأطعمة المغذّية تشبع الطفل لفترة أطول. وتغذي الأطعمة التي تحتوي على الألياف والبروتين جسم الطفل وتساعده على عدم الشعور بالجوع، فيتناول كميات أقلّ من الطعام بشكل عام. وتوفّر هذه الأطعمة أيضاً الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الطفل لنموّ صحّي.
- شجّعوا طفلكم على المشاركة في التخطيط للوجبات الصحيّة وإعدادها، فيتشجّعون أكثر على تناول الأطعمة المغذّية.
- أبعدوا طفلكم عن الأطعمة عالية الدهون والسعرات الحراريّة، واستبدلوها بوجبات خفيفة غنيّة بالعناصر الغذائيّة منخفضة السعرات الحرارية.
- بالنسبة لوجبات المدرسة، أرسلوا معه وجبات خفيفة صحيّة.
- اجعلوا التمارين الرياضيّة من ضمن الروتين اليومي للطفل. فممارسة النشاط الرياضي يساعد على تحسين صحته العامة، ومنع المشاكل الصحيّة المزمنة وتمكين الطفل من التخلّص من الوزن الزائد.
كلّ ما لديكم من أسئلة عن صحّة أطفالكم، يجب عنها الأطباء الأخصائيين عبر www.sohatidoc.com من خلال استشارة الكترونية تحصلون عليها حين تحجزون موعداً لكم.
لقراءة مزيد من المقالات عن صحة طفلكم اضغطوا على الروابط التالية:
مخاطر مرتبطة بتناول منتجات الأرز المصنّعة على صحّة طفلك!
إليك طريقة تنظيم وجبات رضيعك تبعاً لعمره منذ الولادة وحتى عمر السنة
ما رأيك ؟