مع بداية العام الدراسي الجديد، تواجه الأمهات مشكلة تحضير وجبات الأطفال للمدرسة، وتقع في حيرة من أمرها حول تحضير المأكولات اللذيذة والمغذيّة في الوقت نفسه، ووضعها في اللانش بوكس بطريقة ملفتة ليتناولها الطفل بكل شهية. ولأن طفلكِ يقضي حوالي نصف يومه خارج المنزل، يجب أن تراعي الأم تأمين التغذية السليمة له وإمداده بكافة المكوّنات الغذائية لنموه.
كيف يمكن إعداد لانش بوكس مثالي ومميز؟ إليكِ هذه النصائح المميزة التي نقدمها من صحتي:
إحرصي على أن تحتوي اللانش بوكس على هذه المواد الغذائية!
يجب أن تتكون اللانش بوكس من مواد غذائية مختلفة، ومن أبرزها:
- الوجبة الأساسية يجب أن تعتمد على بعض المكوّنات التالية مثل الباستا، البطاطا، أو الساندويشات بمختلف أنواع الخبز مع بعض اللحوم وشرائح الجبنة التي يضاف إليها شرائح من البندورة أو الخيار.
- الخضار والفواكه وذلك من خلال إعداد القليل من البرتقال المقشر والمغلف، أو بعض شرائح التفاح والفراولة والجزر. وليتناولها طفلكِ من دون أي مقاومة إحرصي على تقطيعها بأشكال مختلفة وجميلة لتصبح جذّابة ولذيذة في آن معاً.
- السناك: يجب أن لا تخلو لانش بوكس صغيركِ من بعض السناك، مثل المكسرات، أو حبوب الشوفان أو الكورن فليكس، أو بار الأرز المقرمش مع بعض الفواكه المجففة.
- المشروبات: لا تنسي أن تزودي طفلكِ بكمية تكفيه من المياه مع بعض العصائر الطبيعية أو مخفوق الحليب والفواكه.
إختاري لانش بوكس مميزة لطفلكِ!
لتقسيم أطعمة طفلكِ بطريقة مميزة، إليكِ هذه النصائح لإختيار اللانش بوكس المميز والفريد لطفلكِ:
- إلجأي الى لانش بوكس مقسمة لأنها تساعدكِ على تقسيم الطعام والحفاظ عليه نظيفاً.
- إختاري لانش بوكس عازل للحرارة للحفاظ على الطعام بداخلها في درجة حرارته الطبيعية وبالتالي تناولها بطريقة شهية.
- أكياس اللانش بوكس المبطنة هي من الأفكار المبتكرة التي تساهم في حماية الطعام من الماء أو التسرب وهي عملية جداً وسهلة التطبيق لأنه يمكن طيّها بسهولة والتحكّم بها خلال وضعها بالحقيبة.
إليكِ المزيد من الأفكار من صحتي للانش بوكس صحّي ومثالي:
خذي هذه النصائح بعين الاعتبار عند اختيار صندوق طعام طفلكِ المدرسي
210315091038311~.jpg)
ما رأيك ؟